Банди эластикиро ба даст овардаед ва фикр кардаед, ки онро дар куҷо татбиқ кардан мумкин аст? Мо ба шумо пешниҳод менамоем омӯзиш бо лентаи эластикӣ Travel муносиб аз Кейт Фредерик. Мушакҳоро кор кунед ва калорияҳоро бо таъсири ками барнома барои тамоми бадан сӯзонед.
Машқи тавсифӣ бо банди эластикии Fit Travel
Travel Fit - он Таъсири ками аэробӣ-қувват бо тасмаи эластикӣ, ки ба шумо барои мустаҳкам кардани бадан ва мустаҳкам кардани мушакҳо кумак мекунад. Ин барнома барои истифода дар рухсатӣ ё сафари хидматӣ хеле қулай аст: барои кор дар соҳаҳои мушкил ба шумо гантел овардан лозим нест. Барои шуғли Travel Fit, ба шумо танҳо навор лозим аст, ки бо худ дар ҳама гуна сафарҳо гирифтан осон аст. Инчунин, ин барнома Кейт Фридрих барои онҳое мувофиқ аст, ки бо банди эластикӣ бозӣ карданро дӯст медоранд ё танҳо дар барномаҳои фитнес дар ҷустуҷӯи он ҳастанд.
Барномаи Travel Fit 50 дақиқа тӯл кашида, изолятсияи сифатӣ ва машқҳои мураккабро барои тамоми бадан дар бар мегирад. Бо вуҷуди ин, шумо на танҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо кор мекунед, балки инчунин калорияҳо ва равғанҳоро сӯзонед. Кейт Фридрих якчанд сегменти кардиои таъсирбахш эҷод кард, ки суръати дили шуморо баланд ва метоболизмро суръат мебахшад. Ягон ҷаҳиш ё дигар машқи травматикӣ нест, аз ин рӯ барои буғумҳо бехатар аст. Машқ хеле динамикӣ аст: як ҳаракати дигар муваффақ мешавад, ба тавре ки суръати дили шумо дар давоми барнома баланд боқӣ мемонад.
Омӯзиш кори тамоми мушакҳои бадани шуморо дар бар мегирад, аммо махсусан самаранок шумо дар дастҳо, китфҳо ва пушт кор мекунед. Машқҳо бо тасмаи эластикӣ ба мушакҳо бе ягон бори зараровар ба сутунмӯҳра таъсир мерасонанд, чун аксар вақт бо вазнҳои вазнин рӯй медиҳанд. Дарсҳои нимсоатаи аввал бо суръати баланд мегузаранд, пас шумо ба рӯи Мати ҳаракат хоҳед кард. Панҷ дақиқаи ниҳоӣ ба машқҳо барои абс бахшида шудааст.
Travel Fit барои ҳама сатҳҳо аз шурӯъкунандагон то пешрафта мувофиқ аст. Аммо, шумо метавонед сарбориро мустақилона мутобиқ кунед, агар сахтгирии оптималии рахро интихоб кунед (онҳо муқовимати гуногун доранд). Ин аст машқи ҷолиб ва самаранокки дар ҳақиқат кор мекунад! Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, Travel Fit -ро бо омӯзиши шадиди кардио барои сӯхтани равған муттаҳид кунед. Масалан, Кейт Фредерик, шумо метавонед Kick Max ва Cross Fire -ро тамошо кунед.
Тарафҳои мусбат ва манфии барнома
тарафдор:
1. Шумо дар ҳама соҳаҳои мушкил, машқҳо барои бадани боло ва поён бо лентаи эластикӣ кор хоҳед кард.
2. Кейт Фридрих ба машқҳо низ шомил аст сегментҳои кардио, ки таъсири кам доранд, Пас шумо метавонед равғанро дар тамоми бадан сӯзонед.
3. Ин барнома махсусан барои мушакҳои даст, китф ва пушт муассир аст. Кейт машқҳои зиёдеро интихоб кард, ки ба шумо имкон медиҳад ба бадани болоии худ бор кунед. Баръакси машқҳо бо гантел шумо мушакҳои худро бе ягон бори зараровар ба сутунмӯҳра кор мекунед.
4. Training Travel Fit, ки махсус барои омӯзиш дар сафарҳои корӣ ва сафарҳо сохта шудааст. Шумо набояд ба ягон таҷҳизоти иловагӣ ниёз доред, ба истиснои як банди сабук, ки ба он тамоми мушакҳои шумо дохил карда шаванд.
5. Барнома барои ҳама сатҳҳои маҳорат мувофиқ аст: аз ибтидо то пешрафта. Вобаста аз тайёрии ҷисмонии шумо, танҳо сахтгирии оптималии наворро интихоб кунед.
6. Таъсири ками машқ, ҳатто кардио-интервалҳо ҷаҳишҳо ва дигар бори шокро дар бар намегирад.
Омӯз:
1. Ба шумо машҳуртарин таҷҳизоти фитнес лозим нест.
2. Барои муддати дароз бо навор нороҳат кардан, аз ин рӯ барои ин машқ ба шумо инчунин дастпӯшакҳои варзишӣ лозим аст.
Алоқа дар бораи барномаи Travel Fit бо Кейт Фридрих:
Агар шумо лентаи эластикӣ дошта бошед, ҳатман барномаи Kate Friedrich-Travel Fit -ро санҷед. Ин як машқи оддии хуб ба шумо кӯмак мекунад баданро мустаҳкам кунед, мушакҳоро мустаҳкам кунед ва шакли баданро беҳтар кунед. Агар шумо хоҳед, ки таъсири аз даст додани вазнро зиёд кунед, ин барномаро бо кардио бор кунед, масалан, 10 машқҳои машқҳои кардио дар тӯли 30 дақиқа тамошо кунед.