Ин таназзули дискҳои камар аст, ки асосан дард дар пушт ба вуҷуд меояд. Ин бемориҳо асосан дар натиҷаи пиршавӣ ва фарсудашавӣ (фаъолияти такрорӣ) ба вуҷуд меоянд, аммо онҳо метавонанд пас аз зарба ба амал оянд. Диски камар, ин паллаи хурди байни сутунмӯҳраҳо, баъд чандирии худро гум мекунад ва фурӯ меравад. Ба гуфтаи муаллифони таҳқиқот, аз 70 то 85 дарсади калонсолон рӯзе дарди пушт дар поёни пушт доранд.

Дар тақрибан чиҳил таҳқиқоте, ки таҳлил карда шуданд, мудохилаҳои гуногуни ҷарроҳӣ барои табобати дарди музмини пушти поён омӯхта шуданд: электротерапияи гармидиҳии дохилидиск, тазриқи эпидуралӣ, артродез ва артропластикаи диск. Аммо дар аксари ҳолатҳо, муҳаққиқон қайд мекунанд, ки ин табобатҳо лозим нестанд, зеро терапияи физикӣ барои рафъи дард кофӣ аст.

Машқҳои иҷрошуда бояд барои мустаҳкам кардани мушакҳои шикам ва камар истифода шаванд. Ҳамин тариқ, мушакҳо сутунмӯҳраро беҳтар дастгирӣ мекунанд ва ба ғайр аз беҳтар кардани чандирӣ ва гардиши хун мусоидат мекунанд.

Ин натиҷаҳо барои Ричард Шевалиер, мутахассиси физиологияи машқҳо ва муаллифи китобҳои сершумор оид ба фаъолияти ҷисмонӣ тааҷҷубовар нестанд: “Дар бисёр мавридҳо машқи ҷисмонӣ метавонад ба барқароршавии дискҳои байни сутунмӯҳраҳо мусоидат кунад, ки баъдан беҳтар обёрӣ мешаванд. ва бехтар гизо дода мешавад. "

Бо вуҷуди ин, интихоби машқҳо муҳим аст: онҳо набояд вазъиятро бадтар кунанд. “Агар шумо мушкилоти пушт дошта бошед, аз баъзе намудҳои машқ бояд худдорӣ кунед. Илова бар ин, барои нигоҳ доштани тавозуни байни массаи мушакҳои пушт ва шикам барои нигоҳ доштани ҳамоҳангии дурусти коси дар робита бо сутунмӯҳра ғамхорӣ кардан лозим аст. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки физиотерапевт ё кинезиологро даъват кунед, ки метавонад машқҳоеро таъин кунад, ки воқеан фоидаоваранд ”, тавсия медиҳад ӯ.

Клаудиа Мориссетт - HealthPassport.net

1. Madigan L, Ал-, Идоракунии бемории симптоматикии дегенеративии диски lumbar, Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, феврали 2009, ҷилди. 17, раками 2, 102-111.