Biofeedback ба якчанд усулҳое дахл дорад, ки бар андозагирии функсияҳои органикӣ асос ёфтааст, ки ҳадаф аз омӯхтани тарзи назорат кардани онҳо бо мақсади беҳтар кардани саломатии худ мебошад. Дар ин варақ, шумо ин усулро муфассалтар мефаҳмед, принсипҳои он, таърихи он, манфиатҳои зиёди он, чӣ гуна баргузор шудани сессия, чӣ гуна амалияи биофикр ва ниҳоят, чӣ гуна зиддиятҳо мавҷуданд.

Биофеедбек (баъзан biofeedback ё biofeedback номида мешавад) як барномаи психофизиология, фанест, ки робитаи байни фаъолияти майна ва функсияҳои физиологиро меомӯзад. Ба ибораи дигар, ин илми мутақобилаи "бадан ва ақл" мебошад.

Аз як тараф, психофизиологҳо ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки эҳсосот ва фикрҳо ба организм чӣ гуна таъсир мерасонанд. Аз тарафи дигар, онҳо меомӯзанд, ки чӣ гуна мушоҳида ва модуляцияи ихтиёрии функсияҳои бадан (масалан, суръати дил) метавонад ба дигар вазифаҳо (масалан, фишори хун) ва рафтору муносибатҳои гуногун таъсир расонад.

Ҳадаф оддӣ ва мушаххас аст: ба бемор баргардонидани назорати бадани худ, аз ҷумла баъзе вазифаҳои ба ном ихтиёрӣ, то пешгирӣ ё табобати як қатор мушкилоти саломатӣ.

Принсипҳои асосӣ

Biofeedback ба таври қатъӣ терапия нест. Баръакс, он як техникаи махсуси дахолат аст. Он аз дигар усулҳои худтанзимкунӣ бо истифодаи дастгоҳҳо (электронӣ ё компютерӣ) ҳамчун асбобҳои омӯзишӣ (ё барқарорсозӣ) фарқ мекунад. Ин дастгоҳҳо иттилооти аз бадан интиқолшавандаро (ҳарорати бадан, набзи дил, фаъолияти мушакҳо, мавҷҳои майна ва ғ.) гирифта ва тақвият медиҳанд ва онҳоро ба сигналҳои шунавоӣ ё визуалӣ табдил медиҳанд. Масалан, мо neurofeedback-ро техникаи биофикр меномем, ки мавҷҳои майнаро "намоён" мекунад. Ва кас биофикрро тавассути электромиография (EMG) меноманд, ки имкон медиҳад дар шакли графикӣ ҷараёнҳои электрикиро, ки фаъолияти мушакҳоро ҳамроҳӣ мекунанд, дидан мумкин аст. Шоҳиди ин сигналҳо, бемор ба ин васила паёмҳои бадани худро рамзкушоӣ мекунад. Бо ёрии терапевт, ӯ метавонад баъдан модул кардани реаксияҳои физиологии худро ёд гирад. Рузе мешавад, ки тачрибаашро худаш, берун аз идора такрор кунад.

Тадқиқотҳои сершумори илмӣ манфиатҳои ин табобатро тасдиқ мекунанд. Бинобар ин, Biofeedback махсусан барои:

рафъи дарди сар (мигрен ва дарди шиддат)

Аксарияти тадқиқотҳои нашршуда ба хулосае омаданд, ки биофикр дар рафъи ин гуна шароит самаранок аст. Новобаста аз он ки бо истироҳат ҳамроҳӣ карда мешавад, дар якҷоягӣ бо табобати рафторӣ ё танҳо, натиҷаҳои таҳқиқоти сершумор нишон медиҳанд, ки самаранокии бештар аз гурӯҳи назоратӣ ё муодили доруворӣ. Натиҷаҳои дарозмуддат яксон қаноатбахшанд, бо баъзе тадқиқотҳо баъзан нишон медиҳанд, ки беҳбудиҳо пас аз 5 сол барои 91% беморони гирифтори мигрен нигоҳ дошта мешаванд. Усулҳои асосан истифодашавандаи биологӣ инҳоянд, ки шиддати мушакҳо (сар, гардан, китфҳо), фаъолияти электродермалӣ (ҷавоби ғадудҳои арақ) ё ҳарорати перифериро ба назар мегиранд.

Пешобро дар занон табобат кунед

Мувофиқи якчанд тадқиқот, машқҳое, ки ба таҳкими ошёнаи коси бо истифода аз биофикс нигаронида шудаанд, метавонанд дар коҳиш додани давраи беэътибории стресс (талафоти маҷбурии пешоб ҳангоми машқ, масалан ҳангоми машқ ё сулфа) кӯмак расонанд. Дар мавриди беэътибории изтирорӣ (талафоти ғайриихтиёрии пешоб ҳангоми эҳтиёҷ ба эвакуатсия), машқҳое, ки ба зиёд кардани қобилияти нигоҳдории масона бо истифодаи биофикр нигаронида шудаанд, инчунин боиси коҳиш ёфтани онҳо мегардад. . Тибқи синтези дигар, заноне, ки дар бораи роҳи дурусти бастани мушакҳои коси худ огоҳии кам доранд ё тамоман надоранд, аз ин усул фоидаи зиёд хоҳанд дошт (нигаред ба варақаи беэътибории пешоб).

Аломатҳои марбут ба қабзиятро дар кӯдакон табобат кунед

Баррасии адабиёти илмӣ, ки соли 2004 нашр шудааст, ба хулосае омад, ки биофикр метавонад дар бисёр ҳолатҳои қабз, махсусан дар кӯдакон самаранок бошад. Масалан, тадқиқот дар байни 43 кӯдак бартарии ёрии тиббии анъанавӣ дар якҷоягӣ бо биофикрро нишон дод. Пас аз 7 моҳ, бартараф кардани аломатҳо ба 55% кӯдакони гурӯҳи таҷрибавӣ дар муқоиса бо 5% барои гурӯҳи назоратӣ таъсир расонд; пас аз 12 моҳ мутаносибан 50% ва 16%. Дар бобати ба эътидол овардани харакати дефекация ин нишондод мутаносибан ба 77 фоиз ба 13 фоиз расид.

Қабзияти музминро дар калонсолон табобат кунед

Дар соли 2009, як таҳлили мета-таҳлил ба хулосае омад, ки биофикр дар табобати қабзият аз истифодаи дигар табобатҳо, ба монанди гирифтани исҳоловар, плацебо ё сӯзандоруи ботокс бартарӣ дорад.

Коҳиш додани нишонаҳои бемории гиперактивии норасоии диққат (ADHD)

Тадқиқотҳои сершумор беҳбудии назаррасро дар нишонаҳои ибтидоии ADHD (беэътиноӣ, гиперактивӣ ва импульсивӣ) ва санҷишҳои стандартии зеҳнӣ нишон медиҳанд. Муқоисаҳое, ки бо як доруи муассир ба монанди Риталин (метилфенидат ё декстроамфетамин) анҷом дода шудаанд, баробарӣ ва баъзан ҳатто бартарии биоэффектҳои EEGро нисбат ба ин табобати анъанавӣ таъкид мекунанд. Илова бар ин, муаллифон пешниҳод мекунанд, ки омезиши биофикр бо дигар табобатҳои иловагӣ метавонад самаранокии табобатро беҳтар созад.

Табобати беэътибории наҷосат

Чунин ба назар мерасад, ки Biofeedback бехатар, нисбатан дастрас ва дар табобати ин гуна мушкилот самаранок аст. Баррасии адабиёти илмӣ нишон медиҳад, ки он як усули интихобест, ки дар тӯли зиёда аз 20 сол дар ҷаҳони тиб истифода мешавад. Дар робита ба параметрҳои ҷисмонӣ, манфиатҳои бештар гузоришшуда эҳсоси пур кардани рӯдаи рост ва инчунин беҳтар кардани қувват ва ҳамоҳангсозии сфинктерҳо мебошанд. Аксари мақолаҳои нашршуда бо континентии пурра ё 75% то 90% кам шудани басомади давраҳои беэътиборӣ ба анҷом мерасанд. 

Илова бар ин, дигар тадқиқотҳо нишон доданд, ки biodfeedback метавонад дар коҳиш додани бехобӣ, коҳиш додани нишонаҳои марбут ба фрибомиалгия, табобати ихтилоли пешоб дар кӯдакон, кӯмак ба назорати ҳамлаҳои астма, сабук кардани дард, коҳиш додани ҳамлаҳои эпилептикӣ, табобати дисфунксияи эректилӣ, кам кардани дард ва нороҳатӣ аз сабаби кори тӯлонӣ дар назди компютер, табобати аритмияи дил ё ҳатто сабук кардани дард дар беморони гирифтори саратони пешрафта.

Biofeedback як усулест, ки одатан як қисми табобати ҳамаҷониба, ба монанди терапияи рафторӣ ё барқарорсозии физиотерапевтикӣ мебошад. Он аксар вақт дар якҷоягӣ бо усулҳои дигар, ба монанди истироҳат ва машқҳои мутобиқшуда истифода мешавад.

Мутахассис

Танҳо мутахассисони соҳаи тандурустӣ, психология ва баъзе илмҳои иҷтимоӣ (ҳидоят, масалан), дорои дараҷаи донишгоҳӣ ё муодили он метавонанд ба ин ихтисос дастрасӣ пайдо кунанд.

Рафти ҷаласа

Новобаста аз намуди табобат, сессияи биофикр якчанд доимӣ дорад: он дар ҷои ором ва фароғат сурат мегирад; баъзан мусиқии нарм садо медиҳад; бемор бароҳат нишастааст ё хобида, диққаташро ба сигналҳои шунавоӣ ё визуалие, ки монитор аз сенсорҳое, ки дар ҷойҳои стратегии баданашон ҷойгир шудаанд, равона мекунад (боз вобаста ба минтақаи бадан, ки бояд табобат карда шавад ва намуди дастгоҳ) ). Амалкунанда ҳамчун роҳнамо амал мекунад. Он ба бемор кумак мекунад, ки аз вокунишхои физиологии у (шиддати асаб, ҳарорати бадан, набзи дил, нафаскашӣ, муқовимати мушакҳо ва ғ.) аз рӯи маълумоте, ки тавассути дастгоҳ ба ӯ расонида мешавад, огоҳ шавад. Вай маълумот ва рӯҳбаландӣ медиҳад ва ба бемор кӯмак мекунад, ки малакаҳои нави худро ҳамарӯза истифода барад. Аз ин рӯ, дар ҳаёти муқаррарии худ, бемор бояд ба организми худ амал кунад, яъне бидуни ёрии дастгоҳҳо реаксияҳо ё рафтори худро тағир диҳад. Дар охири сессияи биофикр, шумо одатан худро дар назорати бадани худ ҳис мекунед. Дар хотир доред, ки biofeedback ба беморони ҳавасманд ва устувор нигаронида шудааст. Дар ҳақиқат, вақте ки ташхис муайян карда мешавад, барои таъмин намудани натиҷаҳои қаноатбахш ва махсусан натиҷаҳои доимӣ аз 10 то 40 ҷаласаи 1 соат ба ҳисоб гирифта мешавад.

Дар Biofeedback таҷрибаомӯз шавед

Дар Иёлоти Муттаҳида, Институти Сертификатсияи Biofeedback of America (BCIA), ки соли 1981 таъсис ёфтааст, амалияи биофикрро назорат мекунад. Ташкилот як қатор стандартҳоеро муқаррар кардааст, ки мутахассисони аккредитатсияшуда бояд онҳоро риоя кунанд ва дар саросари Иёлоти Муттаҳида якчанд курсҳои омӯзишии биологӣ пешниҳод мекунанд.

Дар Квебек ягон мактаб таълими аз ҷониби BCIA аккредитатсияшударо пешниҳод намекунад. Дар Аврупои фаронсазабон, техника низ ночиз аст, ҳатто агар дар Фаронса як гурӯҳи миллӣ бо номи Ассотсиатсияи pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique мавҷуд бошад (ниг. Сомонаҳои мавриди таваҷҷӯҳ).

Гайринишондодҳои Biofeedback

Biofeedback барои шахсони дорои кардиостимулятор, занони ҳомиладор ва шахсони гирифтори эпилепсия тавсия дода намешавад.

Истилоҳи biofeedback дар соли 1969 таҳия шудааст, аммо аввалин таҷрибаҳо дар паси техника 10 сол пеш оғоз ёфтанд.

Дар ҷараёни таҷрибаҳо бо истифода аз электроэнцефалограф (дастгоҳе, ки мавҷҳои мағзи сарро сабт мекунад) муҳаққиқон дарёфтанд, ки ширкаткунандагон тавонистанд мустақилона дар майнаи худ мавҷҳои алфа тавлид кунанд ва аз ин рӯ, ба ҳолати дилхоҳи худ ғарқ шаванд. истироҳати амиқ. Он гоҳ ин принсип санҷида мешавад, сипас ба дигар соҳаҳои физиологияи инсон татбиқ карда мешавад ва технология пайравӣ мекард. Ҳоло якчанд намуди дастгоҳҳо мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо барои чен кардани ин ё он аксуламалҳои физиологии марбут ба мушкилот ва бемориҳо пешбинӣ шудаанд.

Имрӯз, биофикр дигар нигоҳдории табибони алтернативӣ ва равоншиносон нест. Якчанд мутахассисони соҳаи тиб, аз қабили физиотерапевтҳо, мушовирони роҳнамо ва мутахассисони тибби варзишӣ ин усулро дар амалияи худ ҷорӣ кардаанд.