Детоксикатсияи бадан ба шумо имкон медиҳад, ки токсинҳои нолозим ва маҳсулоти мубодилаи моддаҳоро аз бадан хориҷ кунед ва онро дар маҷмӯъ тоза кунед. Детокс аз бадан ва парҳези тозакунандаи ҳамроҳ ба шумо имкон медиҳад, ки як лаҳзаи истироҳат барои системаи ҳозима ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ ворид кунед.
Детокс бадан пас аз идхои калон, чорабинихои оилавй ичро кардан мумкин аст. Ҳар ҷое, ки мо ба худ иҷозат медодем, ки ғизои носолимро бештар бихӯрем. Он инчунин маъмул аст, ки баданро дар баҳор тоза карда, баданро барои кӯшишҳои зиёд дар баҳор ва тобистон омода мекунад.
Чӣ тавр детокс кардан мумкин аст? Детокс чӣ кор мекунад? 8 маслиҳат барои шурӯъкунандагон
- Детокс аз бадан метавонад бо рӯзадории кӯтоҳи якрӯза оғоз шавад. Бо вуҷуди ин, он набояд аз ҳад зиёд давом кунад, зеро он метавонад таъсири муқобил дошта бошад ва барои бадани мо номусоид бошад.
- Детокс ба нақша гирифташуда бояд аз 7 то 14 рӯз давом кунад. Озмоишҳои кӯтоҳтар метавонанд на ҳама натиҷаҳои интизоршударо ба даст оранд. Дар давоми детокс, шумо бояд ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ парҳези дуруст, каме машқҳои ҷисмонӣ ва чизе "барои рӯҳ" ворид кунед. Шумо метавонед йога, машқҳои нафаскашӣ кунед ё танҳо ба худ як лаҳза истироҳат кунед.
- Детокс ба бадан имкон медиҳад, ки онро тароват диҳед, калорияҳои нолозимро сӯзонед ва чанд килоро аз даст диҳед. Аз ин рӯ, он инчунин як роҳи тавсияшаванда барои тоза кардани бадан пеш аз оғози парҳези мутавозини дарозмуддат аст. Ин як навъ муқаддима ба парҳези лоғар аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки раванди лоғарро оғоз кунед.
- Детокс ба бадан дуруст татбиқ карда мешавад, танҳо таъсири мусбӣ ва натиҷаҳои мусбӣ меорад. Он ба депрессияи мавсимӣ тоб оварда, ба мубориза бо хастагӣ, бехобӣ ё бепарвоӣ кӯмак мекунад. Он инчунин дар ҳама гуна ҳозима кӯмак мекунад, зардаҷӯшӣ ё гази доимиро бартараф мекунад.
- Детоксикация, аз ҷумла, имкон медиҳад, ки ҷигарро тоза карда, функсияҳои онро мустаҳкам кунад. Ҳама токсинҳо ва маҳсулоти партовҳо хориҷ карда мешаванд. Ҷигаре, ки бо нӯшидани машрубот ва сигоркашӣ ё истеъмоли маҳсулоти дорои миқдори зиёди консервантҳо кораш халалдор мешавад, моддаҳои ба он расидаро хуб филтр намекунад. Детоксикатсия ба беҳтар шудани системаи филтркунии ҷигар мусоидат мекунад.
- Меню ҳангоми детокс бояд аз меваю сабзавоти солим иборат бошад. Коктейлҳои аз сабзавот ва меваҷот пурқувват ва аз витаминҳо бой тайёр кардан меарзад. Илова бар ин, хӯрдани биринҷ, маҳсулоти ширии камравған ё крупа иҷозат дода мешавад. Инчунин муҳим аст, ки обро дуруст об диҳед. Бо ин мақсад, оби маъданӣ ё чойи сабзро тозакунанда ва лоғар интихоб кунед.
- Аз хӯрокҳои пухта ва сахт коркардшуда худдорӣ кунед. Шумо мутлақо наметавонед хӯроки зуд хӯред ва нӯшокиҳои газдори ранга бинӯшед.
- Гиёҳҳои махсус метавонанд ба мо барои тоза кардани бадан кӯмак расонанд. Беҳтар аст, ки онҳоеро интихоб кунед, ки диафоретикӣ ва пешобӣ ва каме исҳоловар амал мекунанд.