Ҷон ва бадани худро ба ҳолате бахшед мувозинат ва саодат бо барномаи йога аз Ҳимолой (Ҳемалаяа). Йогаи Доша ин машқҳо дар мувофиқа бо табиат мебошанд. Комплекс аз мураббии ҳиндӣ, ки ба забони русӣ тарҷума шудааст, шумо метавонед бо дарки пурраи раванд ва хусусиятҳои синфҳо кор кунед.
Йогаи Доша як барномаи нодирест, ки усулҳои йога ва Аюрведаро дар бар мегирад. Аюрведа аст санъати ҳамзистӣ бо табиат зиндагӣ кардан, ки таърихи беш аз 5,000-сола дорад. Дар Аюрведа се нерӯи бунёдии ҳаётӣ (доса) мавҷуданд, ки тамоми функсияҳои баданро идора мекунанд: Вата, Питта ва Кафа.
Вақте инсонҳо дар ҳолати мутавозин қарор доранд, инсон солим аст. Мувофиқи назарияи Аюрведа, вобаста ба дошаи бартаридошта, ҳар як шахс хусусиятҳои ҷисмонӣ ва шахсии худро дорад. Барои муайян кардан намуди бадани шумо (dosha-и шумо) шумо метавонед аз санҷиши интерактивӣ гузаред.
Аюрведа ба мо таълим медиҳад, ки ҳама чиз дар табиат аз панҷ унсур иборат аст: фазо, ҳаво, оташ, замин ва об. Аз ин ашё се досро ташкил доданд:
- Вата (фазо ва ҳаво)
- Питта (оташ ва об)
- Кафа (об ва замин)
Ҳимолой принсипҳои Аюрведаро ба йога татбиқ намуда, маҷмӯи "йогаи Доша" -ро таҳия намуд. Ин шакли нав барои сохтан пешбинӣ шудааст мувозинати байни ақл ва бадан, тавассути истифодаи нерӯҳои созанда, ҳамоҳангсозии нерӯи дохилӣ ва рафъи стресс ҳамсафари доимии инсон дар ҷаҳони муосир аст.
Барномаи «йогаи Доша» дорои се маҷмааи беназирест, ки барои амалиячиёни йога дар ҳама сатҳҳо пешбинӣ шудааст:
- Йогаи Вата Доша таъсири гармкунанда ва оромбахш дорад, ба мо имкон медиҳад, ки устувортар ва мутамарказтар ҳис кунем.
- Йогаи Питта Доша таъсири хунуккунӣ ва ором дорад, ба мо возеҳии ақлу диққат медиҳад.
- Йогаи Кафа Доша таъсири рӯҳбахшанда ва тобовар дорад, ба мо қувват ва устуворӣ мебахшад ва моро маҷбур мекунад, ки ҳаракат кунем.
Шумо метавонед дар ин маҷмаа кор кунед, ки барои дошаи мушаххаси шумо мувофиқ аст ва метавонед видеои дигарро бо салоҳдиди худ интихоб кунед. Барнома ба забони русӣ тарҷума шудааст, ки ин дарсҳоро хеле осон мекунад. Йогаи Вата Доша маҷмааи осоиштатарин аст, дар ҳоле ки Йогаи Кафа Доша, баръакс, варианти аз ҳама динамикӣ. Ба сатҳи миёна метавон видео қоил шуд Йогаи Питта Доша. Ҳама наворҳо 20 дақиқа давом мекунанд.
Бо ҷудо шудани синфҳо ва робитаи йога бо аюрверда ошуфта нашавед. Ҳимолой асосан асанаҳои анъанавиро истифода мебаранд, ки дар аксари видеоҳои дигари йога мавҷуданд. Аз ин рӯ, тафсилоти ҷараёнҳои ҳиндиро ба назар нагирифтан мумкин аст, алахусус агар ин назарияҳо чандон наздик набошанд.
Ҳумала дар бораи арзишҳои анъанавии шарқӣ ба воя расидааст ва ҳаёти худро ба омӯзиши йога бахшидааст. Кӣ ба ӯ маъқул нест, қобилияти ба манбаъ наздиктар омӯхтани асосҳои йога хоҳад буд. Йогаи Доша намуна аст як мутавозин ва самаранок системаи ба даст овардани мувофиқати ҷисм ва рӯҳ.
Инчунин нигаред: Шаш барнома Аштанга-Виняса-йога аз гурӯҳи мураббиён The Йога Коллектив.