Чунин ба назар мерасад - ба фиджетҳои хурд чӣ лозим аст? Хоби дароз ва чуқур. Кӯдакон ба нарасидани хоб ҳассосанд. Як-ду соат набудани хоб ба рафтор, некӯаҳволӣ ва рӯҳияи кӯдак таъсир мерасонад. Инҷизҳо пайдо мешаванд, иштиҳо кам мешавад, вагарна тамоми бадан кор мекунад, системаи асаб азоб мекашад. Набудани хоб дар кӯдакон ба ҳолати волидон таъсири манфӣ мерасонад. Шабҳои бехобӣ боиси ҷамъ шудани хастагӣ, стресс ва афсурдагӣ мегардад. Аз ин бармеояд, ки хоби солим калиди хушбахтии падару модар ва фарзанд аст.
Сирри хоби солим оддӣ аст. Барои дар оянда лаззат бурдан аз шабҳои орому осуда аз падару модар каме сабру таҳаммул, мушоҳида ва эҷодкорӣ лозим аст.
Реҷаи ҳаррӯза
Системаи асаби кӯдак зуд «хаста мешавад», ки боиси ҳавасҳо, ихтилоли рафтор ва мушкилоти хоб мегардад. Реҷаи дурусти бедоршавӣ ва хоби ба волидайн имкон медиҳад, ки оромии худро нигоҳ доранд ва ба кӯдак дар мувофиқа бо эҳтиёҷоти онҳо зиндагӣ кунанд. Ба кӯдак нигоҳ карда, муайян кардани аломатҳои хастагиро ёд гиред, то дар зуҳуроти аввалини онҳо кӯдакро ба истироҳат гузоред. Агар лахзаи «чашм молидану ёш задан»-ро аз даст диҳанд, системаи асаби кӯдак аз ҳад зиёд ба ҳаяҷон омада, боиси зуд-зуд аз хоб бедор шудан ва мушкилоти хоб мегардад.
Беадолатона гуфтан мумкин аст, ки агар шумо фарзандатонро рӯзона хоб надиҳед, шаб беҳтар хоб мекунад. Эҳтимол шумо таъсири баръакс хоҳед гирифт. Аз набудани хоб хаста шуда, кӯдак маълумотро бадтар қабул мекунад, гиря мекунад ва шабона хоби фосилавӣ ва рӯякӣ мешавад. Организми афзоишёбандаро дар давоми рӯз аз истироҳати қонунӣ маҳрум кардан лозим нест. Кӯдаки истироҳаткарда пур аз нерӯ ва табъи болида аст.
бедории фаъол
Чӣ қадаре ки кӯдак қувват ва нерӯи худро сарф кунад, ҳамон қадар вақт барои барқароршавӣ лозим аст. Сайру гашт дар ҳавои тоза, бозиҳои фаъол, эҳсосоти нав, шиноварӣ дар ҳавз бо хоби солим ва дароз мукофот хоҳанд дод. Вазифаи волидайн аз он иборат аст, ки рӯзи кӯдакро шавқовар ва сайёр гузаронанд - на танҳо барои рушди ҷисмонӣ ва орзуҳои гуворо, балки барои гирифтани дониш ва малакаҳои нав.
Ҷои бароҳат барои хоб
Кӯдакон устувориро дӯст медоранд. Барои онхо ин гарави амният ва боварй ба вокеахое мебошад. Аз ин рӯ, аксар вақт аз кӯдакон хоҳиш карда мешавад, ки ҳамон сурудҳоро хонанд, ҳамон афсонаҳоро хонанд. Хеле матлуб аст, ки кӯдак дар ҳамон шароит хоб кунад. Ҳамин муҳит бо орзуи наздикшуда алоқаманд хоҳад буд. Интихоби ҷои хоб комилан аз афзалиятҳои волидон вобаста аст: гаҳвора ё волидони калон. Дар бораи матрасҳои босифат, бехатарии гаҳвора, бароҳат будани кати бистар ғамхорӣ кардан ва дар бораи меъёрҳои санитарию гигиенӣ фаромӯш кардан муҳим аст. Болишт ба калонсолон лозим аст, аммо на барои кӯдакони то дусола. Пас аз дусолагӣ, шумо метавонед дар бораи ба даст овардани он бо назардошти тамоми хусусиятҳои интихоб фикр кунед.
Шароити ҳарорат
Гигрометр, термометр, тозакунии тар ва вентилятсияи зуд-зуд дар хона обу ҳаворо фароҳам меорад. Дар ҳуҷрае, ки кӯдак хоб мекунад, ҳарорати ҳаво бояд тақрибан 16-18 дараҷа ва намӣ 50-70% бошад. Ҳамеша беҳтар аст, ки кӯдакро гармтар пӯшонед, аз он ки гармии ҳадди аксарро фаъол созед. Кӯдакон ба ҳарорати баланд хеле осебпазиранд: онҳо аксар вақт об мепурсанд, бедор мешаванд, нафаскашӣ душвор аст. Ҳамаи ин ба хоби муқаррарӣ мусоидат намекунад. Ягон аккумуляторхои чанг низ маъкул нест: майдонхои парвариши фулус, микробхо ва микроорганизмхо ба саломатии бачагон мувофик нестанд.
Дар тобистон ҳуҷраро ҳаво додан, як хусусияти муҳим як шабакаи магас дар тирезаҳо хоҳад буд. Ҳузури он кӯдакро аз газидани ҳашарот муҳофизат мекунад ва дақиқаҳои пурарзиши истироҳати шабонаро сарфа мекунад.
Маросими барои хоб рафтан
Ба хоб рафтан ҷузъи муҳими хобҳои қавӣ аст. Занҷираи амалҳои пайваста такроршаванда барои осон кардани хоб кӯмак мекунад. Маросим пайванди хеле муҳим байни бедории фаъол ва марҳилаи истироҳат аст. Он барои барқарор кардани системаи асабии кӯдак кӯмак мекунад, ба кӯдак фаҳмад, ки волидон аз ӯ чӣ интизоранд. Физиологҳо собит кардаанд, ки агар шумо пеш аз хоб такрор кунед, кӯдак дар хобаш мушкилӣ дорад ва оромтар хоб меравад.
Вақте ки кӯдак калон мешавад ва инкишоф меёбад, расму оинҳо дигар мешаванд. Фаромӯш накунед, ки онҳоро мувофиқи синну сол ва манфиатҳои резаҳо мутобиқ кунед. Барои кӯдакони моҳҳои аввали ҳаёт беҳтарин маросим массажи сабук, оббозӣ ва хӯрокхӯрӣ хоҳад буд. Кӯдакон ба зудӣ ба як силсилаи оддии мантиқии рӯйдодҳо одат мекунанд: оббозии дуруст ташкилшуда (дар оби хунук, бо машқҳо) ва массаж инчунин сарфи иловагии энергияи организми афзоишёбандаро талаб мекунад. Ин иштиҳои солимро бедор мекунад ва пас аз он хоби солим меорад.
Дар синни калонсолӣ пӯшонидани бозичаҳо, суруди бешаҳо ё хондани афсонаҳо як маросими аҷибе хоҳад буд. Чунин фаъолият имкон медихад, ки модару кудак дар алокаи зич бошанд, чахонбиниро васеъ ва системаи асаби нонрезахоро ором созад. Аммо мультфильмҳо бояд барои табиати хеле таъсирбахш даст кашанд. Сюжети динамикӣ, рангҳои дурахшон, қаҳрамонҳои нав метавонанд, баръакс, системаи асабро ба ҳаяҷон оварда, хобро дур кунанд.
Хӯроки серғизо барои хоби солим
Ба хоб рафтан, кӯдак бояд сер бошад. Кӯдакони гурусна бадтар хоб мекунанд ва зуд-зуд аз хоб бедор мешаванд. Ним соат пеш аз хоб ба кӯдак метавонад хӯроки шом дар шакли поррид пешниҳод карда шавад. Интихоби онҳо имрӯз аҷиб аст: шумо метавонед вариантҳоро барои ҳар як лаззат интихоб кунед. Компонентҳои иловагие, ки ғалладонаро ташкил медиҳанд, ҳозимаро беҳтар мекунанд (нахҳои коснӣ), ҳамчун пешгирии пайдоиши колик ва газҳо (линден, фенхел, иқтибос ромашка) амал мекунанд. Хӯроки калорияи баланд барои қувваҳои ҳангоми оббозӣ сарфшуда ҷуброни хуб хоҳад буд.
Дар ҳавои тоза хоб кунед
Аксар вақт волидон мегӯянд, ки кӯдакон дар кӯча хуб хоб мекунанд, аммо дар хона хуб хоб намекунанд. Агар шумо дар бораи кӯдаки худ ҳаминро гуфта тавонед, ин маънои онро дорад, ки кӯдаки шумо ҳоло ҳам дароз ва солим хобида метавонад. Дар ҳақиқат, ҳавои тоза ҳайратовар аст, ки оё кӯдак онро аз роҳҳо ва манбаъҳои садо (чирк, газҳои ихроҷшуда) нафас мегирад. Кӯшиш кунед, ки агар имконпазир бошад, истироҳати берунаро таъмин кунед. Ин ба масуният, равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан таъсири мусбӣ мерасонад, ба истеҳсоли витамини D мусоидат мекунад. Модар дар ин вақт метавонад худро ба хондани китобҳо ё маҳфилҳои дӯстдоштаи худ бахшад.
Хеле кам ҳолатҳое ҳастанд, ки истироҳати берунӣ ғайриимкон аст: ҳарорати аз -15 ва болотар аз 28 дараҷа, борони шадид ё шамол. Дар ҳама ҳолатҳои дигар, хоб ба табиат наздиктар аст.
Одатҳои бад
Марҳилаҳои хоб якдигарро иваз мекунанд: онро табиат чунин муқаррар кардааст. Ин барои он зарур аст, ки организм дар лаҳзаҳои муайян вазъиятро арзёбӣ кунад ва дар сурати таҳдид, худро бо гиря ҳис кунад. Ҳангоми хоб кӯдакон якчанд маротиба бедор мешаванд. Агар дар давоми як сония бедоршавӣ кӯдак дар ҳамон шароите, ки хоб рафтааст, бедор шавад, хоб минбаъд идома меёбад. Дар ҳолате, ки кӯдак пеш аз хобаш сина мехӯрад ё соски мемакид ва пас аз 30 дақиқа бе он бедор мешавад, бо эҳтимоли зиёд ҳамаро бо гиря ва хоҳиши баргардонидани ҳама чиз ба ҷои худ огоҳ мекунад. боз. Аз ин ҷо ҷангҳои беохири волидонро барои боқимондаи кӯдак бо танаффус барои марҳилаи навбатии хоби амиқ пайгирӣ кунед. Тавсия дода мешавад, ки кӯдакро дар вақти хоб ба муляж одат накунед. Ин ба бемории ҳаракат, дар даст бардоштан ё дар оғӯши модар хобидан низ дахл дорад.
Сабабҳои нигаронӣ
Кӯдак бесабаб аз хоб бедор намешавад. Бедоршавӣ метавонад аломати нороҳатӣ, бемадорӣ, саломатии бад, эҳтиёҷоти физиологӣ бошад. Ҳеҷ гуна гиряро дар ҳавасҳои навбатӣ навиштан лозим нест. Муваффақияти ошкор кардани сабаби аслии хоби бад ба таҷрибаи волидайн, мушоҳида ва баъзан эҳсосот вобаста аст.
доруи хоби тиллоӣ
Волидони хасташуда дар марҳилаи муайян метавонанд дар бораи воситаҳое, ки таъсири оромбахш барои кӯдакон доранд, фикр кунанд. Доруҳои фармасевтӣ он қадар безарар нестанд ва кӯдаки солим тамоман лозим нест. Ёрдамчиёни табиӣ (наботот, равғанҳои эфирӣ) метавонанд таъсири мусбӣ дошта бошанд, агар дуруст ва бо эҳтиёт истифода шаванд, аммо онҳо набояд ҳамчун наҷоти ягона қабул карда шаванд.
Хоби солим барои саломатӣ ва нерӯи хуб барои кӯдакон ва калонсолон яксон зарур аст. Барои модарон ва падарон муҳим аст, ки ба кӯдак ва ниёзҳои ӯ бодиққат нигоҳ кунанд, забони ӯро омӯзанд, одатҳо ва хислатҳоро ба даст оранд ва инчунин барои таҷрибаҳо ва эҷодкорӣ дар масъалаҳои хоб омода бошанд. Новобаста аз он ки шумо интихоб мекунед, дар амалҳои худ устувор бошед. Заковат ва тасаввурот бешубҳа мукофот хоҳанд гирифт!
Хоби хуб ва падару модар хушбахт!