Манъи ифодаи эҳсосот на танҳо ба саломатии рӯҳӣ, балки ба саломатии ҷисмонӣ низ зарари ҷиддӣ мерасонад. Чаро саркӯб кардани эҳсосот ва чӣ гуна мубориза бо стресс хатарнок аст, мегӯяд психотерапевт Артур Чубаркин, ки беш аз 30 сол бо мушкилоти психосоматикӣ сарукор дорад.
Бисёр мушкилоти соматикӣ ба тасаввуроти нодуруст ва намунаҳои рафтор асос ёфтаанд. Дар ҳаёти ҳаррӯза мо онҳоро шӯхӣ карда «таракон дар сари» меномем. Чунин ақидаҳо, бо хароҷоти мавҷудаи энергия барои зиндагӣ дар вазъият, боиси эҳсосоти манфӣ мешаванд. Ва маркази эмотсионалӣ дар майна аз рӯи сохтори анатомии худ бо маркази системаи вегетативии асаб, ки барои мутобиқ кардани узвҳо ба шароити тағйирёбандаи берунӣ ва дохилӣ масъул аст, аз се ду ҳиссаи мувофиқ меояд.
Маркази вегетативӣ, ки бо эҳсосоти манфӣ пур шудааст, танзими баданро қатъ мекунад ва он гоҳ дисфунксияи вегетативӣ инкишоф меёбад. Ба гайр аз дистонияи вегетативию рагхо дистонияи вегетативии меъда, рудахо, масона ва гафси захрав метавонад пайдо шавад. Ин марҳила, ки узв осеб надида, вале ба таври назаррас беморро ба ташвиш меорад ва муоина чизеро ошкор намекунад, марҳилаи вайроншавии фаъолияти узв номида мешавад.
Ба оташ сӯзишворӣ тавассути эҳсосот дар миқёси тарс (аз ҳаяҷон то даҳшат) дар бораи аломатҳои мавҷуда, ки бо баровардани гормонҳои стресс - адреналин ва кортизол ҳамроҳӣ мекунанд, илова карда мешавад. Органе, ки муддати тӯлонӣ дар ҳолати вайроншавӣ қарор дошт, пас аз чанд вақт ба вайроншавӣ шурӯъ мекунад, ки ҳангоми муоина муайян карда мешавад.
Механизми дигари ташаккули бемории соматикӣ вуҷуд дорад. Рафтор ва реаксияи эмотсионалии ҳайвони ваҳшӣ дар табиат ҳамеша хеле дақиқ аст. Одам ду филтр дорад: «дуруст-нодуруст» ва «ахлоқӣ-бадахлоқ». Ҳамин тавр, манъи баёни эҳсосот ва содир кардани амалҳое, ки аз чаҳорчӯби шартии шахсият берун мешаванд, вуҷуд дорад. Барои нишон надодан, дар сурати мавҷудияти филтр-манъият, аллакай биологӣ, эҳсосоти ба таври худкор таваллудшуда, баъзе мушакҳоро фишурдан лозим аст. Ин аст, ки спазми асаб-мушакӣ, тазиқи ба вуҷуд меояд.
Дар чомеа дар 70—80 дарсади мавридхо вокеият будан мумкин аст, на «дусх» ва тобовар. Боқимонда бо эҳсосоти мусбӣ хомӯш карда мешавад
Соддатарин истиорае, ки ман ба беморони худ пешниҳод мекунам, тасвири шохаест, ки дар болои худ тӯдаи барф ҷамъ мекунад. Бори барф бори ІН ҷамъшуда аст. "Барфи охирин" сабаби иғвоангез дар ҳузури дараҷаи шадиди барф аст. Дар куҷо «филиал» мешиканад? Дар чойхои суст индивидуалй мебошанд. Чӣ тавр кӯмак ба «филиал»? Аз ҷиҳати стратегӣ - тағйирпазир, тағйирёбанда бошед. Тактикӣ - мунтазам ларза хомӯш.
Аз ин рӯ, системаи пешгирикунанда иборат аст аз 4-6 роҳи интенсивии рафъи фишори эмотсионалӣ, истифода бурдани онҳо мунтазам аз 3 то 5 маротиба дар як ҳафта барои 1-1,5 соат, вобаста ба шиддатнокии давраи зиндагӣ, мавҷудияти бӯҳрон . Мушаке, ки бо бори миёна кор мекунад, аз хун адреналин гирифта, онро сӯзонд.
Пешгирӣ инчунин ҳадди аксар ошкоро ва табиии рафтор аст. Дар чомеа дар 70—80 дарсади мавридхо вокеият будан мумкин аст, на «дусх» ва тобовар. Боқимонда бо эҳсосоти мусбӣ хомӯш карда мешавад. Инчунин, табиат ба мо як рӯзи нофаҳмиҳо дод: агар шумо худро аз сардор нигоҳ дошта бошед, берун равед ва онро партояд, дар рӯзи аввали пас аз фарорасии шиддат эҳсосот ба осонӣ аз байн меравад.
Мактаби равоншиносии Санкт-Петербург омили дигари муҳимеро муайян кардааст, ки боиси бемории «асабӣ» - алекситимия, яъне нотавонӣ пайхас кардани сигналҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонии бадан мегардад. Индекси алекситимӣ аз 20% (ҳолати хуб) то 70% эътироф накардан ё таҳрифи сигналҳоро дар бар мегирад.
Тасаввур кунед, ки дараҷаи шиддати эмотсионалии шахсе, ки дар воқеият 70% аз самти диорентатсия шудааст. Нимкураи рост (дар одамони ростдаст) барои шинохти эхсосот (тафаккури эмотсионалӣ- образӣ) масъул аст ва муосирони мо ба нимкураи чап (тафаккури мушаххас-мантиқӣ, ба мақсад мувофиқ) такя мекунанд. Вай аксар вақт дар эҳтиёҷоти худ, дар «хоҳиши» худ disoriented аст! Дар ин ҳолат, психотерапияи ба бадан нигаронидашуда барои баргаштан ба «ба худ», ба ҳаёти худ мусоидат мекунад.