Муносибатҳо бе созиш ғайриимкон аст, аммо шумо наметавонед ҳамеша худро пахш кунед. Психолог Эми Гордон мефаҳмонад, ки кай шумо метавонед гузашт кунед ва бояд гузашт кунед ва кай ин танҳо ба шумо ва муносибати шумо зарар мерасонад.
Шумо аз шавҳаратон хоҳиш кардед, ки шир харад, аммо ӯ фаромӯш кард. Ҷуфти шуморо дӯстонаш, ки ба шумо маъқул нестанд, ба хӯроки шом даъват карданд. Бегохй баъди кор хар ду хастагй, вале касе бояд кудакро хобонад. Муноқишаҳои хоҳиш ногузиранд, аммо на ҳама вақт маълум аст, ки ба онҳо чӣ гуна ҷавоб додан лозим аст.
Варианти аввал ин аст, ки ба хоҳишҳои худ тамаркуз кунед ва аз нарасидани шир шикоят кунед, хӯроки шомро рад кунед ва шавҳаратонро бовар кунонед, ки кӯдакро бистарӣ кунад. Варианти дуюм ин аст, ки хоҳишҳои худро пахш кунед ва ниёзҳои шарики худро дар ҷои аввал гузоред: барои шир ҷанҷол накунед, ба хӯроки шом розӣ шавед ва ҳангоми хондани қиссаҳои пеш аз хоб шавҳаратон истироҳат кунед.
Аммо, пахш кардани эҳсосот ва хоҳишҳо хатарнок аст. Ба ин хулоса як гурӯҳи равоншиносон аз Донишгоҳи Торонто Миссисога бо роҳбарии Эмили Импетт расидаанд. Дар соли 2012 онҳо таҷриба гузарониданд: шариконе, ки эҳтиёҷоти худро пахш мекарданд, паст шудани некӯаҳволии эмотсионалӣ ва қаноатмандии муносибатҳоро нишон доданд. Гузашта аз ин, онҳо аксар вақт фикр мекарданд, ки онҳо бояд бо шарики худ ҷудо шаванд.
Агар шумо ба хотири шарики худ ниёзҳои худро ба замина тела диҳед, ин ба ӯ фоида намеорад - ӯ эҳсосоти ҳақиқии шуморо ҳис мекунад, ҳатто агар шумо онҳоро пинҳон кардан мехоҳед. Хамаи ин курбонихои майда-чуйда ва эхсосоти саркубшуда чамъ мешаванд. Ва ҳар қадаре, ки одамон манфиатҳои худро ба хотири шарик қурбон кунанд, ҳамон қадар онҳо ба депрессия меафтанд - ин аз ҷониби як гурӯҳи равоншиносон аз Донишгоҳи Денвер бо роҳбарии Сара Виттон собит шудааст.
Аммо баъзан барои наҷот додани оила ва муносибатҳо қурбониҳо лозиманд. Касе бояд кӯдакро ба хоб гузорад. Олимони Донишгоҳи католикии Фурен дар Тайван муайян карданд, ки чӣ гуна бояд гузаштҳоро бидуни хатари афтодан ба депрессия анҷом дод. Онҳо бо 141 ҷуфти оиладор мусоҳиба гузарониданд ва дарёфтанд, ки қурбонии зуд-зуд некӯаҳволии шахсӣ ва иҷтимоиро зери хатар мегузорад: шарикон, ки аксар вақт хоҳишҳои худро пахш мекарданд, аз издивоҷашон қаноатманд набуданд ва эҳтимоли бештар ба афсурдагӣ гирифтор мешаванд, ки нисбат ба одамоне, ки эҳтимоли камтар гузашт мекунанд.
Шумо барои шир ҷанҷол намекунед, агар шумо боварӣ дошта бошед, ки шавҳаратон дархости шуморо беэътиноӣ накардааст ва воқеан дар бораи шумо ғамхорӣ мекунад.
Бо вуҷуди ин, пас аз мушоҳидаи ҷуфтҳо, олимон як намунаро мушоҳида карданд. Саркӯбии хоҳишҳо боиси депрессия ва паст шудани қаноатмандӣ аз издивоҷ танҳо дар он ҷуфтҳое гардид, ки шарикон ҳамдигарро дастгирӣ намекарданд.
Агар яке аз ҳамсарон ба нимаи дуюм кӯмаки иҷтимоӣ расонида бошад, рад кардани хоҳишҳои худ ба қаноатмандии муносибатҳо таъсир нарасонд ва пас аз як сол депрессияро ба вуҷуд наовард. Дар доираи дастгирии иҷтимоӣ олимон амалҳои зеринро мефаҳманд: шарикро гӯш кунед ва ӯро дастгирӣ кунед, фикру ҳиссиёти ӯро фаҳмед, дар бораи ӯ ғамхорӣ кунед.
Вақте ки шумо аз хоҳишҳои худ даст мекашед, шумо захираҳои шахсиро аз даст медиҳед. Аз ин рӯ, фидо кардани манфиатҳои худ стресс аст. Дастгирии шарик барои бартараф кардани ҳисси осебпазирии марбут ба қурбонӣ кӯмак мекунад.
Гузашта аз ин, агар шарики шумо шуморо дастгирӣ кунад, дарк кунад ва ғамхорӣ кунад, он табиати ҷабрдидаро тағир медиҳад. Аз эҳтимол дур нест, ки шумо барои шир ҷанҷол кунед, агар шумо боварӣ дошта бошед, ки шавҳаратон дархости шуморо беэътиноӣ накардааст ва воқеан дар бораи шумо ғамхорӣ мекунад. Дар ин ҳолат, нигоҳ доштани шикоят ё ба дӯши худ гузоштани тифл қурбонӣ нест, балки ҳадя ба шарики ғамхор аст.
Агар шумо дар бораи чӣ кор кардан шубҳа дошта бошед: барои шир ҷанҷол кардан, оё розӣ шудан ба хӯроки шом, ё хобондани кӯдак - ба худ савол диҳед: оё шумо ҳис мекунед, ки шарики шумо шуморо дӯст медорад ва дастгирӣ мекунад? Агар шумо дастгирии ӯро ҳис накунед, норозиро нигоҳ доштан фоидае надорад. Он ҷамъ мешавад ва баъдан ба муносибатҳо ва ҳолати эмотсионалии шумо таъсири манфӣ мерасонад.
Агар шумо муҳаббат ва ғамхории шарики худро эҳсос кунед, қурбонии шумо бештар ба як амали некӣ монанд хоҳад буд. Бо гузашти вақт, ин қаноатмандии муносибатҳои шуморо зиёд мекунад ва шарики худро ташвиқ мекунад, ки барои шумо низ ҳамин тавр кунад.
Дар бораи муаллиф: Ами Гордон равоншинос ва ёрдамчии тадқиқот дар Маркази саломатии ҷамъиятии Донишгоҳи Калифорния мебошад.