Аз берун, ин метавонад як чизи хандаовар ба назар расад, аммо барои онҳое, ки аз фобия азият мекашанд, ин тамоман хандаовар нест: тарси беақлона ҳаёти онҳоро хеле душвор ва баъзан хароб мекунад. Ва ин гуна одамон миллионхо нафаранд.
Андрей, як мушовири 32-сола оид ба технологияҳои иттилоотӣ, одат кардааст, вақте ки мехоҳад фаҳмонад, ки чаро тугмаҳо ӯро то марг метарсонанд, хандида мешаванд. Махсусан дар куртаю куртахо.
«Ман дар як муҳити корпоративӣ, ки дар ҳама ҷо пур аз одамони костюм ва тугмаҳо доштанд, кор мекардам. Барои ман ин мисли маҳкам шудан дар бинои сӯхтагӣ ва ё ғарқ шудан, вақте шино карда наметавонед, ”мегӯяд ӯ. Овози ӯ танҳо дар бораи ҳуҷраҳое, ки дар ҳар қадам тугмаҳо дида мешаванд, мешиканад.
Андрей аз кумпунофобия, тарси тугмаҳо азият мекашад. Он мисли баъзе фобияҳои дигар маъмул нест, аммо ба ҳисоби миёна ба 75 дар одамони XNUMX таъсир мерасонад. Кумпунофобҳо аз гум шудани иртибот бо оила ва дӯстон шикоят мекунанд, зеро онҳо наметавонанд дар тӯйҳо ва маросими дафн ширкат кунанд. Аксар вақт онҳо аз касбашон даст мекашанд ва маҷбур мешаванд, ки ба кори дурдаст гузаранд.
Фобияҳо бо терапияи маърифатии рафторӣ табобат карда мешаванд. Ин усул тамос бо объекти тарсро дар бар мегирад
Фобияҳо тарсҳои беақл мебошанд. Онҳо соддаанд: тарс аз объекти мушаххас, мисли дар мисоли Андрей ва мураккаб, вақте ки тарс бо вазъият ё ҳолатҳои мушаххас алоқаманд аст. Аксар вақт, онҳое, ки аз фобия ранҷ мекашанд, ба тамасхур дучор мешаванд, аз ин рӯ бисёриҳо бартарӣ медиҳанд, ки ҳолати худро таблиғ накунанд ва бидуни табобат кор кунанд.
"Ман фикр мекардам, ки онҳо дар идораи табиб ба ҳолам механданд", - иқрор мешавад Андрей. "Ман фаҳмидам, ки ҳама чиз хеле ҷиддӣ аст, аммо ман намедонистам, ки чӣ тавр ба ман чӣ рӯй дода истодааст, бе он ки аблаҳ ба назар расад".
Сабаби дигари ба духтур мурочиат накардани одамон худи табобат аст. Аксар вақт, фобияҳо бо ёрии терапияи рафтории маърифатӣ табобат карда мешаванд ва ин усул тамос бо объекти тарсро дар бар мегирад. Фобия вақте ба вуҷуд меояд, ки майна ба вокуниш ба баъзе ҳолатҳои хатарнок (масалан, тортанаки хурд) бо механизми стресс ё парвоз одат кунад. Ин метавонад боиси ҳамлаҳои ваҳшатнок, тапиши дил, тантрҳо ё хоҳиши аз ҳад зиёд гурезад. Кор бо объекти тарс нишон медиҳад, ки агар бемор тадриҷан ба дидани ҳамон тортанак оромона вокуниш нишон диҳад ё ҳатто онро дар дасти худ нигоҳ дорад, пас барнома «аз нав оғоз меёбад». Бо вуҷуди ин, рӯ ба рӯ шудан бо хоби худ, албатта, даҳшатнок аст.
Миллионҳо одамоне ҳастанд, ки фобия доранд, аммо сабабҳои пайдоиши онҳо ва усулҳои табобати онҳо хеле кам омӯхта шудаанд. Ники Лидбеттер, мудири иҷроияи Anxiety UK (як созмони неврозӣ ва изтироб), худ аз фобияҳо ранҷ мекашад ва як ҷонибдори дилчасп CBT аст, аммо вай бовар дорад, ки онро такмил додан лозим аст ва ин бидуни таҳқиқоти минбаъда ғайриимкон аст.
«Ман замонҳоеро дар ёд дорам, ки изтиробро дар якҷоягӣ бо депрессия баррасӣ мекарданд, гарчанде ки онҳо бемориҳои тамоман гуногунанд. Мо бисёр кор кардем, то ки неврозҳои изтироб як бемории мустақил ҳисобида шаванд ва барои саломатӣ камтар хатарнок набошад. Бо фобияҳо ҳамин тавр аст, мегӯяд Лидбеттер. — Дар фазои ВАО фобияро як чизи хандаовар, на ҷиддӣ қабул мекунанд ва ин муносибат ба тиб ворид мешавад. Ман фикр мекунам, ки чаро дар айни замон тадқиқоти илмӣ дар ин мавзӯъ хеле кам аст. ”
Маргарита 25-сола аст, вай мудири маркетинг аст. Вай аз баландӣ метарсад. Хатто бо дидани зинапояхои дуру дароз вай ба ларза даромада, дилаш метапад ва танхо як чизро мехохад — гурезад. Вақте ки ӯ ният дошт, ки бо дӯстдухтараш ба хона кӯчида шавад ва дар ошёнаи якум манзиле наёфт, ӯ ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кард.
Табобати вай машқҳои гуногунро дар бар мегирифт. Масалан, ҳар рӯз ба лифт баромадан ва ҳар ҳафта як ошёна илова кардан лозим буд. Фобия комилан аз байн нарафтааст, аммо ҳоло духтар метавонад бо тарс мубориза барад.
Терапияи маърифатии рафторӣ дар бисёр ҳолатҳо муваффақ аст, аммо баъзе коршиносон аз он эҳтиёткоранд.
Гай Баглоу, директори клиникаи MindSpa Phobia дар Лондон мегӯяд: «Тапапияи маърифатии рафторӣ фикрҳо ва эътиқодро ислоҳ мекунад. Он дар шароити гуногун хуб кор мекунад, аммо ман фикр намекунам, ки он барои табобати фобияҳо самаранок аст. Дар бисёре аз беморон, тамос бо объекти фобия танҳо реаксияеро, ки мо мехостем баръакс кунем, тақвият дод. Терапияи маърифатии рафторӣ ба шуури фаъол муроҷиат мекунад, ба шахс таълим медиҳад, ки бар зидди тарс далелҳои оқилона ҷустуҷӯ кунад. Аммо аксари одамон медонанд, ки фобия беақл аст, аз ин рӯ ин равиш на ҳамеша кор мекунад."
"Афсус аст, ки донистани он ки дӯстон дар бораи аҷибии ман шӯхӣ мекарданд, ман бо майнаи худ мубориза мебурдам"
Бо вуҷуди тарси худ, Андрей ба духтур дар бораи мушкилоти худ нақл кард. Ӯро ба машваратчӣ фиристоданд. «Вай хеле хуб буд, аммо ба ман лозим омад, ки як моҳи пурра интизор шавам, то ним соат машварати телефонӣ гирам. Ва ҳатто баъд аз он, ба ман танҳо ҳар ҳафта як сессияи 45 дақиқа таъин карда шуд. То он вақт ман аз хона баромадан метарсидам.
Вале дар хона таш-виш хам Андрейро тарк накард. Вай телевизор тамошо карда наметавонист, ба кино рафта наметавонист: агар дар экран тугмаи наздик нишон дода шавад-чй? Ӯ ба ёрии таъҷилӣ ниёз дошт. "Ман дубора ба назди волидонам кӯчидам ва барои реаниматсия пули зиёд сарф кардам, аммо пас аз чанд сеанс, ки онҳо ба ман тасвирҳои тугмаҳоро нишон доданд, ман ба воҳима афтодам. Ман ин аксҳоро ҳафтаҳо аз сарам берун карда наметавонистам, пайваста тарсидам. Бинобар ин табобат давом накард.
Аммо вактхои охир ахволи Андрей бехтар шуд. Бори аввал дар умраш ба худ шими ҷинси тугмача харид. «Ман хеле хушбахтам, ки оилае дорам, ки маро дастгирӣ мекунад. Бе ин дастгирӣ, ман эҳтимол худкуширо фикр мекардам ”мегӯяд ӯ. «Ҳоло хеле аламовар аст, ки донистани он, ки вақте дӯстон дар бораи аҷиби ман шӯхӣ мекарданд ва шӯхӣ мекарданд, ман бо майнаи худ мубориза мебурдам. Ин хеле душвор аст, ин фишори доимӣ аст. Ҳеҷ кас онро хандаовар намебинад."