Барои баланд бардоштани диққат ва қобилияти дарки кӯдаки кӯдак, шумо метавонед хӯрокро дуруст танзим кунед. Бифаҳмед, ки кудакони оқилро барои рушди ҳамоҳанги ҷисмонӣ ва рӯҳӣ бешубҳа чӣ мехӯрад.
Моҳии серравған
Салмӯн, лосос, гулмоҳӣ дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ки IQ-ро зиёд мекунанд, қобилияти таҳлил ва тамаркузро зиёд мекунанд. Барои рушди зеҳн ин моҳӣ дар парҳез ду маротиба дар як ҳафта ҳатмист.
тухм
Як тухм дорои 12 витамин, аз ҷумла A, D, гурӯҳи b, E ва холин мебошад. Ин маҷмӯа барои рушди мағзи сар, қобилиятҳои зеҳнии кӯдакон муфид буда, сафедаи барои рушди массаи устухон ва мушакҳои организм афзояндаро таъмин мекунад.
маҳсулоти ширӣ
Ҳама маҳсулоти ширӣ сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳоро дар таносуби аъло муттаҳид мекунанд ва дорои аминокислотаҳо, витаминҳо, лактоза ва моддаҳои минералӣ мебошанд. Шир ва маҳсулоти ширӣ хосиятҳои зиддимикробӣ, зидди вирусӣ, бактерицидӣ ва антиоксидантӣ доранд.
Муруди ҷангалӣ
Черники меваи ақл ҳисобида мешавад - рагҳои хунгард ва гардиши хунро беҳтар мекунад, барои аминокислотаҳо, каротин, минералҳо ва витаминҳо манфиати зиёде дорад. Барои хӯроки кӯдакон, кабуд беҳтарин шириниҳо мебошад.
Лӯбиё
Наск манбаи протеини растанӣ ва нах мебошад, ки кӯдакро ба таври комил сер мекунад ва ба пайдоиши варамҳои ашаддӣ муқобилат мекунад, сатҳи қанди хунро ба эътидол меорад, бадани токсинҳоро зуд тоза мекунад ва майнаро ғизо медиҳад.