Дарди шикам метавонад бо сабабҳои гуногун бошад - аз ҳазми оддӣ то бемориҳои музмин, ки дахолати тиббиро талаб мекунанд. Дар ин ҳолат, мо дар бораи изофабории рӯдаи ҳозима ғизои камбизоат ё ғизои аз ҳад равғанӣ ё тунд гап мезанем. Дар натиҷа, зардаҷӯшӣ, варамкунӣ, меъда ва дигар аломатҳои ногувор пайдо мешаванд. Ин маҳсулотҳо барои бартараф кардани дард ва дигар аломатҳои ҳозима бе ёрии дору кӯмак мекунанд.
Чои сахт
Чой метавонад ба меъдаи бемор таъсири зидди илтиҳобии оромкунанда дошта бошад. Хусусан, агар шумо ба нӯшокӣ гиёҳҳои ба монанди chamomile, Иван-чой, ё hip илова кунед. Ин мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад, мушакҳоро ором мекунад, эҳсоси вазниниро рафъ мекунад ва ба ҳазми чарбҳо мусоидат мекунад.
занҷабил
Занҷабил як воситаи маъмул барои аз даст додани вазн аст. Занҷабил равандҳои мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад, варамро коҳиш медиҳад, дардро таскин медиҳад ва дилбеҷоиро дафъ мекунад. Чойи занҷабилро бо асал ва лимон бинӯшед - он шуморо аз мушкилоти ҳозима наҷот медиҳад.
cranberries
Cranberry як пешобҳои табиӣ аст ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан дар натиҷаи заҳролудшавӣ аз ғизо кӯмак мекунад. Шумо метавонед буттамева ва баргҳои bilberry истифода баред. Ин ғизо инчунин нишонаҳои ихтилоли рӯда ва шлакҳои сурбро коҳиш медиҳад. Агар шумо кислотаи зиёд дошта бошед, нӯшидани cranberries номатлуб аст.
наъно
Наъно аломатҳои нохуши ҳозимаро комилан безарар мегардонад ва дарди рӯдаҳо ва меъдаҳоро ором мекунад. Наъно дорои бисёр равғанҳои эфирӣ мебошад, ки ба узвҳои ҳозима таъсири оромбахш мерасонанд ва бо беҳтар шудани ҷараёни сафро дарди дилро дафъ мекунад.
себ
Себ як манбаи нах ва пектин аст, ки перистальтикаро ҳавасманд мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ғизои зиёдатӣ зуд халос шавед ва фишорро дар рӯдаи ҳозима бартараф кунед. Худи себҳо варамро ба вуҷуд меоранд; бинобар ин, дар чунин аломатҳо набояд онҳоро истифода набарад, то вазъиятро бадтар накунад. Ҳангоми дарди шадиди меъда шумо метавонед сиркои себро бинӯшед - барои барқарор кардани микрофлораи меъда манбаи ферментҳо ва бактерияҳо лозим аст.
Йогурт
Йогурти табиӣ барои дастгирии флораи рӯда кӯмак мекунад ва бидуни мулоимӣ нороҳатӣ эҷод мекунад. Он бояд доимо истифода шавад, агар меъда ҷои сусти шумо бошад. Йогурт инчунин масуниятро беҳтар мекунад.
Sinnamon
Дорчин як антиоксидант бо хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ мебошад. Он ба шумо барои аз байн бурдани дилбеҳузурӣ ва дарди меъда, рафъи варам ва суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад. Дорчинро метавон ҳамчун дар ғизо ва нӯшокиҳо илова кард - ин таом таъми худро хоҳад бурд.
Ғалладонагиҳо
Барои одамоне, ки ба глютен таҳаммул надоранд, шумо бояд ғизоҳои ғалладонагиеро, ки коркард нашудаанд, илова кунед. Ҷисм нах ва кислотаи ширро ҳазм мекунад, ки метаболизмро беҳтар ва мушкилоти ҳозимаро сабук мекунад. Ғайр аз ин, ғалладонагиҳо хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ доранд.