Мундариҷа
Оё ҳангоми аввали ҳомиладорӣ массаж кардан мумкин аст?
Занони ҳомиладор аз дард ва хастагӣ дар қафо, варами пойҳо шикоят мекунанд. Массаж барои ҳалли ин мушкилот кумак мекунад. Аммо, на ҳама занон медонанд, ки ҳангоми массаж масҳ ҷоиз аст ё не. Ин тартиб дар давраи ҳомиладорӣ хусусиятҳои хоси худро дорад.
Оё массаж ҳангоми ҳомиладорӣ имконпазир аст?
Дар ҳолати зарурӣ, духтур метавонад барои зани ҳомиладор массаж таъин кунад. Он метавонад на танҳо аз ҷониби касбӣ, балки дар хона низ барои истироҳат анҷом дода шавад. Асосҳои массажро шавҳари зани ҳомиладор аз худ карда метавонад, чизи асосӣ дар ин тартиб аз ҳад зиёд набошад.
Массаж ҳангоми ҳомиладорӣ стрессро сабук мекунад
Ҳангоми массаж ба нуқтаҳои зерин фишор надиҳед:
- муқаддас
- Пойҳои Ахиллес
- копчик;
- пошна;
- пойҳои ангуштони калон дар дастҳо.
Инҳо минтақаҳои исқоти ҳамл мебошанд. Агар шумо онҳоро нодуруст пахш кунед, шумо метавонед на танҳо ҷараёни ҳомиладорӣ халалдор кунед, балки шуморо ба бачапартоӣ расонед, аз ин рӯ беҳтар аст, ки ин нуқтаҳоро канор гузоред.
Ҳангоми ҳомиладории аввал массаж номатлуб аст. Ва пас аз ба охир расидани семоҳаи аввали зани ҳомиладор, шумо метавонед ва ҳатто лозим аст, ки гардан, сутунмӯҳра дар тӯли тамоми дарозӣ, пушт, пушт, поя, пойҳо хамир кунед. Массажи сабуки ин ҷойҳо барои модар ва кӯдак муфид хоҳад буд.
Ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ гуна массаж бояд кард?
Ҳангоми массаж ба қафо ва пойҳо диққати махсус бояд дод, зеро онҳо ба фишори зиёд дучор мешаванд. Пушти калоншавии шикам ва қафаси сина аст. Дар ҳоле ки зан метавонад дар шикамаш хобад, массаж дар ин мавқеъ сурат мегирад, аммо дар марҳилаҳои баъдӣ ба шикам хобидан ғайриимкон аст. Дар ин ҳолат, массаж ҳангоми хобидани паҳлӯ ё нишастан дар курсӣ анҷом дода мешавад. Ҳама ҳаракатҳо бояд сабук бошанд, на бештар аз хамир кардан.
Массажи пойҳо бояд ба мубориза бо варамҳо равона карда шавад, аммо массажи зидди целлюлит набояд анҷом дода шавад. Барои як зани ҳомиладор, ин бефоида ва бемаънӣ хоҳад буд. Мубориза бо целлюлит дар авҷи тағироти гормоналӣ натиҷа намедиҳад.
Давомнокии максималии массаж барои зани ҳомиладор 30-45 дақиқа аст
Массажи шикам одатан барои занон барои нест кардани равғани бадан анҷом дода мешавад. Албатта, ин дар давраи ҳомиладорӣ хилофи аст. Аммо сих кардани сабуки шикам ба рафъи бандҳои дилбеҳузурӣ кумак мекунад. Дар марҳилаҳои охири ҳомиладорӣ, гинекологҳо баъзан массажи периналиро таъин мекунанд. Он барои омодагӣ ба таваллуд, осон кардани ҷараёни он ва пешгирӣ аз шикоф кӯмак мекунад.
Агар шумо мутмаин набошед, ки оё наздикони шумо дар хона дуруст массаж карда метавонанд ё не, беҳтараш ба мутахассис муроҷиат кунед. Танҳо ба онҳое, ки таҷрибаи кор бо занони ҳомила доранд, афзалият диҳед. Бо ин роҳ шумо танҳо аз массаж манфиат мегиред.