Мундариҷа
Тавсифи умумии беморӣ
Агар нишонаҳои фарсудаи барвақти пайдоиши дохили артикулӣ мавҷуд бошанд, пас ин метавонад рушди бемориеро ба монанди артроз нишон диҳад. Яке аз сабабҳое, ки ба он оварда мерасонад, пиршавии ҳуҷайраҳои бофтаи пай дар пай мебошад. Ғайр аз он, кам шудани миқдори умумии пайдоиши узвҳо мушоҳида мешавад. Ин инкишофи бофтаи пайҳо махсусан ба назар мерасад:
- дар пирӣ;
- пас аз ҷароҳат;
- бо сабаби фишори муназзами касбӣ дар буғумҳои муайян;
- пас аз илтиҳоби пас аз осеб.
Тағироти degenerative дар пайҳо онро камтар эластикӣ мекунад, ки боиси бофта ва илтиҳоби бофтаҳои атрофи гиреҳ мегардад. Дар аввал, дар ҳоле, ки тағирот дар бофтаҳои рагҳои буғумҳо кам аст, артроз баъзан худро бо дарди кӯтоҳмуддат ба хотир меорад. Ин дард бо фаъолияти ҷисмонӣ рафъ мешавад. Бо рушди беморӣ дард зуд-зуд пайдо мешавад.
Нишонаҳои артроз:
- Дарди кунди;
- зиёд шудани дард дар фасли сармо ва бо зиёд шудани намӣ;
- хастагӣ;
- дард дар оғози ҳаракатҳо ва бо шиддат шиддат мегирад.
Массаж метавонад барои артроз муфид бошад. Чизи аз ҳама муҳим он аст, ки пешгирӣ аз доғҳои дарднок барои паст кардани аксуламали илтиҳобии онҳо. Дар марҳилаҳои аввал доруҳо самаранок мебошанд, ки моддаи табииро, ки аз садафҳои ҳайвоноти баҳрӣ ба даст оварда шудаанд, дар бар мегиранд. Ба шарофати он, мубодилаи моддаҳо дар дохили пайхара ва ҳаракатёбии буғумҳо беҳтар мегардад. Ҳангоми рушди қавии беморӣ, дахолати ҷарроҳӣ кардан мумкин аст. Дар табобат, доруҳои зидди илтиҳобӣ, табобат дар осоишгоҳҳо, тартиботи физиотерапия, истифодаи обҳои минералӣ ва лой низ маъмуланд.
Инчунин мақолаҳои бахшидашудаи моро дар бораи Ғизои муштарак ва Тендон Ғизо хонед.
Маҳсулоти муфид барои артроз
Хӯрдани хӯрокҳо барои артроз, ки ба нигоҳ доштани буғумҳои солим мусоидат мекунад, кори тӯлонии онҳоро таъмин мекунад ва омилҳои манфии ба вайроншавии бофтаҳои пай дар пай ва афзоиши беморӣ оварда мерасонад, шумо метавонед саломатии худро беҳтар созед ва бемориҳоро пешгирӣ кунед.
Маҳсулоти муфид барои артроз иборатанд аз:
- биринҷи қаҳваранг - аз карбогидратҳо бой аст, ки сатҳи энергияро дастгирӣ мекунанд ва инчунин холестиринро кам мекунанд;
- тухми мурғ манбаи сафеда ва лютеин буда, ба бадан барои тавлиди холестирини хуби он мусоидат мекунад;
- шир манбаи калтсий мебошад, ки барои сохтани бофтаҳои устухон ва пайҳо зарур аст;
- пайхас ва желатин муҳимтарин ғизоҳои артроз мебошанд, ки аз сафедаҳо бой мебошанд ва дар натиҷа гӯшти желе ва желе бояд бечуну чаро истеъмол карда шавад;
- йогурти камравған - манбаи калтсий;
- исфаноҷ - аз оҳан, витаминҳои А, К, С, лютеин ва антиоксидантҳо бой буда, дар мубориза бар зидди артроз ва остеопороз кӯмак мекунад;
- банан, зардолуи хушк, сардина ва наск манбаи калий мебошанд;
- синаи мурғ - гӯшти солим аз сафедаҳо бой, селен ва пешгирии аз даст додани устухон ва ба шарофати витаминҳои B сатҳи энергия дар тамоми бадан меафзояд;
- бодом, чормағзҳои санавбар, чормағз - аз витамини Е бой;
- лосос - манбаи равғанҳои омега-3 ва ниацин, ки холестиринро паст мекунад, аз намудҳои муайяни саратон ва тромбоз муҳофизат мекунад ва ба нигоҳ доштани вазни муқаррарии бадан мусоидат мекунад;
- чормағз - дорои чарбҳо, моддаҳои азотӣ, нах, моддаҳои хокистар, витаминҳои C, A, B, кислотаҳои линоле, линолен ва олеин, калий, оҳан, калтсий, фосфор, микроэлементҳо мебошанд, ки барои пешгирии артроз хеле муҳиманд;
- blueberries - бой аз маводи ғизоӣ, антиоксидантҳо ва дорои таъсири тоник ба тамоми бадан;
- гиёҳҳо ва ҳанутҳо, ба фарқ аз намак, ҳамчун бори "мурда" дар бадан нигоҳ дошта намешаванд ва фишори хунро баланд намекунанд;
- мева ва буттамева - манбаъҳои витамини С ва кислотаи аскорбин, ки антиоксидантҳои аъло мебошанд ва дар синтези коллаген ва эластин, ки барои барқарор кардани пайхас муҳиманд, нақши муҳим доранд;
- сирпиёз - таъсири зидди илтиҳобӣ дорад ва барои коҳиш додани дард ва варам дар артроз кӯмак мекунад;
- донаҳои зағир - дорои минералҳо, калтсий, магний ва руҳ;
- маҳсулоти гӯштӣ, ки манбаи аълои сафеда мебошанд, ки норасоии он метавонад ба вайроншавии коллаген оварда расонад ва боиси нобудшавии бофтаҳои устухон ва пайҳо гардад;
- шўрбои тофтаи моҳӣ, ки дар он сулфати хондроитин мавҷуд аст, ки як қисми моеъи синовиалӣ мебошад, ки ба нигоҳ доштани чандирии пайхас кӯмак мерасонад;
- занбурўѓњо манбаи витамини D мебошанд, ки бе он калтсийро организм љаббида наметавонад;
- шарбати анор - илтиҳобро ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва пайдоиши ферментро пешгирӣ мекунад, ки дар сурати аз ҳад зиёд консентратсияи он метавонад боиси бад шудани пайҳо гардад;
- ананас - дорои таъсири зидди илтиҳобӣ, аз ҳисоби бромелайн;
- ҷуворимакка ва орди овёс - манбаи витамини H, ки барои азхудкунии аминокислотаҳо аз ҷониби организм зарур аст;
- авокадо - бой аз витаминҳо ва минералҳо ва барои нигоҳ доштани вазни оптималии бадан зарур аст;
- донаҳои офтобпараст - манбаи витамини Е, ки дар ҳифзи бофтаи устухон аз зарари радикалии озод иштирок мекунад;
- лӯбиё - барои артроз муфид аст, ба туфайли магний, ки барои фаъолияти ҳар як ҳуҷайра дар бадан зарур аст;
- нахӯд, лӯбиё, нони гандум - бой аз витамини B1;
- маҳсулоти ширии камравған - бо витамини B2, ки барои артроз зарур аст;
- картошка (махсусан пухта) - манбаи витаминҳои B2 ва B6;
- наск ва карам, ки организмро бо кислотаи фолий (витамини В12) бой мегардонанд.
Тибби халқӣ
Табиат дар офариниши инсон камназарӣ накарда, озодии ҳаракати ҷисми моро бо 187 буғум таъмин кардааст. Яке аз қавитарин бемориҳои муштарак артроз мебошад. Дар амал ҳолатҳои бомуваффақият табобат кардани ин беморӣ бо истифода аз усулҳои халқӣ мавҷуданд. Вазифаи асосии онҳо ҳавасмандгардонии равандҳои барқарорсозии бофтаи пайҳо, ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо, тоза кардани ҷигар, рӯдаҳо ва гурдаҳо ва бартараф кардани дарди буғумҳо мебошад. Ба ин воситаҳо дохил мешаванд:
- думи саҳроӣ - дар барқарорсозии бофтаи пайхари буғумҳо кӯмак мекунад;
- решаи данделион - чандирии буғумҳоро беҳтар мекунад;
- барги тӯс - ҳамчун дона, кислотаи пешобро аз гурда, буғумҳо ва масона хориҷ мекунанд ва ҳамчун истифодаи беруна барои буғ додан ва масҳ кардан дар ванна истифода мешаванд;
- Тарбузаи ёбоӣ - варами бофтаҳои атрофро буғӣ мекунад;
- пӯсти бед - дорои лигнин, таннинҳо, флавононҳо, салицин гликозид, кислотаи аскорбин, антоцианин, пектинҳо;
- cinquefoil - варами дарднокро коҳиш медиҳад;
- тимор - ба синтези коллаген мусоидат мекунад;
- силсила - доштани табобати захмҳо ва зиддиилтиҳоб, ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо ва ором кардани системаи асаб, инчунин ваннаҳо аз он, ки гардиши хунро дар бофтаҳои буғум беҳтар мекунанд ва раванди илтиҳоби буғумҳоро пешгирӣ мекунанд, бинобар таркиби таннинҳо ва марганец;
- равғанҳои атрафшон барои рафъи дарди буғумҳо аз меваҳои арча, баргҳои равған ва равғани гов;
- решаи резашуда ва желеи нафтӣ дар шакли малҳам дардро таскин медиҳад ва аксуламали илтиҳоби буғумҳоро коҳиш медиҳад;
- ваннаҳои артишоки Ерусалимро оромбахш;
- баргҳои лӯхтак - мубодилаи моддаҳо ва аз узвҳо хориҷ шудани намакҳоро тақвият медиҳанд, бофтаҳои мушакҳо ва устухонро тақвият медиҳанд, таркиби пешоб ва хунро беҳтар мекунанд;
- чойҳо барои хориҷ кардани токсинҳо ва токсинҳо аз бадан аз гулҳои гулобӣ, лингонберг, тимсоҳ, орегано ва наъно.
Маҳсулоти хатарнок ва зараровар барои артроз
Шумо бояд дар бораи парҳез, тоза кардани бадан ё рӯзадорӣ хеле эҳтиёткор бошед. Агар нодуруст истифода шавад, он метавонад ба саломатӣ зарар расонад. Одамони аз 50-сола боло бояд махсусан эҳтиёткор бошанд, зеро шустушӯи калтсий ба инкишофи артроз мусоидат мекунад ва шуста шудани калий боиси кашиш ва бемориҳои дил мегардад.
Маҳсулоти зараровар дар бар мегиранд:
- ҳама намуди шириниҳо ва қанд, ки ба афзоиши вазн ва норасоии ғизо мусоидат мекунанд;
- намак - афзоиши фишор ва ҷамъ шудан дар бофтаҳои периартикуляр;
- машрубот - халал расонидан ба азхудкунии витаминҳо аз ҷониби организм ва зиёд шудани хавфи афзоиши вазн;
- Гӯштҳои равғанӣ, панир, пӯсти мурғ ва яхмос, ки аз чарбҳои сершумор бой мебошанд, сатҳи холестеринро афзоиш медиҳанд ва дар натиҷа ба афзоиши вазн мусоидат мекунанд;
- Хӯроки Тез Таёр мешуда;
- ҳасиб ва ҳасиб;
- маҳсулоти дуддодашуда;
- майонез;
- равғани тозаи растанӣ;
- меваҳои турш ва афшураҳо аз онҳо;
- бодиринг;
- икра;
- оби минералӣ бо миқдори зиёди натрий
- панирҳои косибии чарбӣ ва сметана.
Диққат!
Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи маълумоти пешниҳодшуда масъулият надорад ва кафолат намедиҳад, ки он ба шумо шахсан зарар намерасонад. Маводҳо барои таъини табобат ва ташхис истифода намешаванд. Ҳамеша ба духтури мутахассиси худ муроҷиат кунед!