Мундариҷа
Лихорадка: муайян ва безарар гардонед
Гармии тобистон барои бадан озмоиши сангин аст, ки аксар вақт ба лихорадка оварда мерасонад. Ва ин пур аз бемориҳои ҷиддитар аст. Онро дар марҳилаҳои аввал чӣ гуна бояд шинохт? Ҳангоми нишонаҳои аввал чӣ бояд кард? Ҳангоми лихорадка бояд ғизо чӣ гуна бошад? Биёед инро якҷоя муайян кунем.
Кӣ айбдор аст
Сабаби маъмултарини лихорадка дар тобистон заҳролудшавӣ аз хӯрок бо қайкунӣ ва дарунравии ногузир мебошад. Машқи ҷиддӣ низ боиси талафоти зиёди моеъ мегардад. Худи ҳамин натиҷа аз гармии офтоб, вайрон кардани режими нӯшокӣ ва зуд-зуд пешоб рафтан ба амал меояд.
Аввалин нишонаҳои лихорадка хушк шудани даҳон, оби даҳон часпидан, таби баланд ва дилбеҳузурӣ мебошанд. Онҳоро хастагӣ, хоболудӣ, иштиҳои бад ва ташнагии хомӯшнашаванда ҳамроҳӣ мекунанд. Хатари лихорадка дар чист? Пеш аз ҳама, ихтилоли мубодилаи моддаҳо. Дар ниҳоят, об унсурҳои ҳаётан муҳимро ба тамоми узвҳо мерасонад. Ва бо набудани он, нокомиҳо дар кори ҳама системаҳо оғоз меёбанд, заҳрҳо бадтар мешаванд, ҳуҷайраҳо нобуд мешаванд ва системаи масуният суст мешавад.
Коктейлҳои ҳаётбахш
Хатари лихорадка махсусан барои кӯдакон ва пиронсолон, инчунин барои бемориҳои қанд, гурда ва қалб зиёд аст. Дар марҳилаҳои аввал барқарор кардани тавозуни об осонтар аст. Барои ин ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз камаш 2 литр оби оддӣ ё минералӣ нӯшед.
Ҳангоми дегидратсияи бадан, вақте ки он хусусияти ҷиддӣ гирифтааст, ман бояд чӣ нӯшам? Маҳлулҳои махсуси намак, ки дар ҳама дорухонаҳо мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд дар хона сохта шаванд. Дар як литр оби ҷӯшон ½ қошуқ об кунед. сода, 1 қошуқи. намак ва 2-4 қошуқи шакар. Барои як дорухои дигари машҳур, 250 мл афшураи афлесун гиред, дар он ½ қошуқи намак, 1 қошуқи сода омехта кунед ва ҳаҷмро ба 1 литр бо об расонед. Ин доруҳоро барои 200 мл 3 маротиба дар як шабонарӯзи хурд гиред.
Армия
Донистани он аст, ки на танҳо ҳангоми хушк шудан чӣ нӯшидан, балки чӣ хӯрдан лозим аст. Дар ин чо бошад, сабзавоти тобистонй аз махсулоти хар кас пеш аст. Масалан, каду 85% об буда, гӯшти он аз витаминҳои А, С, К, инчунин калий, магний, руҳ ва кислотаи фолий бой аст. Ин комбинатсияи аҷиб метаболизмро танзим мекунад, дилро ғизо медиҳад ва сатҳи қандро ба эътидол меорад.
Бодиринг дорои намии боз ҳам бебаҳотар аст. Аммо бартарии асосии он фаровонии нах ва ферментҳои махсус аст, ки ҳозимаро ҳавасманд мекунанд. Илова бар ин, бодиринг пӯстро аз таъсири нури ултрабунафш муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, он муфидтарин салатҳои тобистона ва ниқобҳои зебоӣ месозад. Ҳангоми хушк шудан такя кардан ба исфаноҷ, карафс, шалғам, карам ва помидор низ муфид аст.
Шифо аз мева
Бо назардошти он, ки сабаби беобӣ норасоии моеъ ва витаминҳост, шумо метавонед талафоти онҳоро бо ёрии мева ва буттамева ҷуброн кунед. Дар робита ба ин, тарбузи аз ҳама муфид, зиёда аз 90% аз об иборат аст. Илова бар ин, он аз антиоксидантҳо бой аст, ки ҳуҷайраҳоро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунад.
Ҳама гуна меваҳои ситрусӣ як тӯҳфаи бебаҳо барои бадан ҳангоми набудани намӣ мебошанд. Гӯшти боллазати онҳо аз витаминҳои А, С ва Е ҷӯш мезанад, ки барои саломатии хуб муҳиманд. Барои пурра ба даст овардани онҳо, беҳтар аст, ки smoothie тайёр кунед. Дар як кахвачушонак 150 г зардолуи пухта, 200 мл йогурт, 250 мл афшураи афлесун ва 1 қошуқи шакари ванилинро омехта кунед. Ва ҳатто ҳангоми камобӣ тавсия дода мешавад, ки ба парҳез себ, олу, киви ва ҳама гуна буттамева дохил карда шавад.
Терапияи шири ферментшуда
Маҳсулоти шири ферментӣ кӯмак мекунад, ки дар муддати кӯтоҳтарин шифо ёбад ва аз деградатсияи бадан тамоман пешгирӣ карда шавад. Чемпиони бебахс дар ин соха миёна — кефири фарбех. Он микрофлораи вайроншудаи рӯдаро зуд барқарор мекунад ва боқимондаи узвҳои ҳозимаро оҳанг мегардонад. Кефир исбот шудааст, ки бо хастагӣ, дилбеҳузурӣ, судоргаҳои мушакҳо ва арақи аз ҳад зиёд мубориза мебарад.
Йогурти юнонӣ аз ҷиҳати хосиятҳои фоиданоки худ аз он камӣ надорад. Бактерияҳои шири ферментдор як сӯзишвории пурқувват барои системаи нокомшудаи ҳозима ва системаи заифи иммунитет мебошанд. Омезиши мутавозуни сафедаҳо ва карбогидратҳо на танҳо баданро бо энергия сер мекунад, балки равандҳои метаболизмро ба эътидол меорад. Барои пурзӯр кардани таъсири онҳо, Клубничка пухтааст, малина ва gooseberries кӯмак хоҳад кард.
Бо ҷаҳон дар ришта
Якчанд хӯрокҳои дигаре ҳастанд, ки барои пешгирии деградатсия муфиданд. Пеш аз ҳама, ин як лӯбиё бо маҷмӯи унсурҳои хеле муваффақи он мебошад. Оҳан ҷараёни оксигенро ба ҳуҷайраҳо беҳтар мекунад, руҳ мубодилаи карбогидратҳоро танзим мекунад, сулфур сироятҳои рӯдаҳоро пешгирӣ мекунад.
Гречка манбаи саховатманди карбогидратҳои суст буда, кори хубест барои нигоҳ доштани нерӯи шумо. Моддаҳои фаъоли он гематопоэзро бармеангезанд ва чандирии рагҳои хунро зиёд мекунанд. Илова бар ин, бадан гречихаро ба осонӣ ҷаббида, ба ин васила захираи зиёди витаминҳо ба даст меорад.
Сабабҳои ба менюи тиббӣ дохил кардани тухм мавҷуданд, ки фаъолияти ҷигар ва рӯдаҳои өтро беҳтар мекунанд. Фаровонии оҳан дар якҷоягӣ бо витамини Е барои зуд барқарор кардани қувват кӯмак мекунад. Илова бар ин, тухм пӯстро аз нурҳои ултрабунафш муҳофизат мекунад ва ҷавониро нигоҳ медорад.
Дар хотир доред, ки беҳтарин табобати лихорадка пешгирӣ аст. Бисёртар моеъ нӯшед, дуруст хӯрок бихӯред ва бидуни муҳофизат ба офтоби сӯзон камтар дучор шавед. Ва агар нишонаҳои ташвишовар бартараф карда нашаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.