Парҳези пиёз, 7 рӯз, -8 кг

Дар давоми 8 рӯз вазни худро то 7 кг гум кардан.

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 470 Ккал мебошад.

Парҳези пиёз ба мо аз Фаронса омад. Маҳз дар ин кишвар табақи имзошаванда пиёз аст. Эҳтимол, ин сирри ҳамоҳангии бисёр занони фаронсавӣ аст.

Як парҳези махсуси шӯрбо пиёз мавҷуд аст, ки ҳафт рӯз давом мекунад. Мувофиқи баррасиҳо, дар ин муддат шумо метавонед аз 4 то 8 кг партоед. Натиҷа аз маълумоти ибтидоии шумо ва ба риояи қатъии қоидаҳои усул вобаста аст.

Талаботи парҳези пиёз

Тибқи қоидаҳои ин парҳез, шумо бояд як ҳафта шӯрбои махсус бихӯред, ки ҷузъи асосии он пиёз аст. Ба парҳез бо гӯшти лоғар, мева ва сабзавот иҷозат дода мешавад. Истифодаи хӯрокҳои равғанин, нон ва дигар маҳсулоти ордӣ, нӯшокиҳои спиртӣ ва газдор дар меню ба таври қатъӣ хилофи аст.

Агар шумо гурусна бошед, шумо метавонед ҳар вақт ба шӯрбо пиёз машғул шавед. Боварӣ ҳосил намоед, ки оби тоза фаровон бинӯшед, ки метавонад бо чой ва қаҳваҳои гуногун бидуни шакар илова карда шавад.

Дар рӯзи аввали камшавии вазни пиёз, ба ғайр аз шӯрбо, ҳар гуна мева (беҳтараш крахмалдор) бихӯред; дар дуюм - сабзавот; дар сеюм - мева ва ҳама гуна сабзавот, ба истиснои картошка, ки ба миқдори ками рӯзи гузашта иҷозат дода шуда буданд. Дар рӯзи чорум, ҳамон тавре ки дар рӯзи сеюм мехӯред, аммо шумо метавонед як қисми парҳезро бо як банан ва як шиша шир, равғани кам ё равғани кам иваз кунед. Рӯзи панҷуми техникаи пиёз истифодаи ҳама хӯрокҳои қаблан иҷозатдодашударо дар бар мегирад, аммо бе иштироки меваҳо. Аммо имрӯз шумо метавонед як пораи мурғро бе илова кардани равған пухта бихӯред. Ба ҷои мурғ, шумо метавонед каме моҳӣ харед. Дар рӯзи шашум, шумо метавонед бо шӯрбо сабзавоти бидуни крахмал ва каме гови лоғар бихӯред. Рӯзи охирини парҳез илова кардани парҳези шӯрбо бо биринҷ ва сабзавотро дар бар мегирад. Шумо инчунин метавонед якчанд шиша шарбати меваи худсохти бе шакар дошта бошед.

Агар шумо хоҳед, ки якчанд килограмм вазни шуморо тезтар аз даст диҳед, шумо инчунин метавонед дар як нусхаи сахттарини ин усул нишинед, вақте ки шумо бояд танҳо шӯрбо пиёз бихӯред. Аммо риояи қоидаҳои чунин парҳез дар тӯли зиёда аз ду ё се рӯз хеле рӯҳафтода карда мешавад.

Дар зер шумо метавонед бо дастурҳои маъмултарини шӯрбо пиёз шинос шавед ва бо салоҳдиди худ интихоб кунед (шумо метавонед вариантҳоро тағир диҳед).

1. Хӯроки пиёз бо карафс

   Барои тайёр кардани он, карами сафед, 5-6 пиёз, як ҷуфт помидор ва қаламфури сабз, каме карафс гиред. Пухтан омехтаи сабзавот то тендер, ва он гоҳ як намак каме мечашонем.

2. Шӯрбо пиёз бо карам ва сабзӣ

   Даҳҳо пиёзро гирифта, ба ҳалқаҳо буред ва дар зарфе бирён кунед (дар оташи суст), каме равғани растанӣ илова кунед. Акнун пиёзро бо об рехта, ним кило карами сафед, як сабзии реза, барги халиҷ, намак ва мурч илова намоед.

3. Шӯрбо пиёз бо панири коркардшуда

   Якчанд пиёзеро, ки ба ҳалқаҳо бурида мешаванд, бояд бирён карданд, тавре ки дар версияи қаблӣ об ва 100 миллилитр шири камравған рехтед. Сипас каме панири коркардшудаи фарсуда илова кунед, ки аввал бояд онро дар ваннаи об гудохтанд. Табақ тайёр аст.

4. Шӯрбо фаронсавӣ

   2-3 пиёзро дар ҳалқаҳо дар оташи миёна бирён кунед, намак илова кунед ва дар сурати дилхоҳ каме шакар илова кунед. Пас аз ин манипулясияҳо, оташ бояд пурзӯр карда шавад, ба қошуқ 1 ст. л. орд ва пас аз каме интизор шудан, табақро бо 100 мл шароби сафеди хушк ширин кунед ва каме шӯрбои камравғани мурғро резед. Омехтаро напазед, каме каме шӯрбо илова кунед, 10 дақиқа напазед ва намак ба хоҳиши худ. Ин шӯрбо дар калорияҳояш нисбат ба хӯрокҳои қаблӣ зиёдтар аст ва аз ин рӯ набояд аз ҳад зиёд истифода шавад. Худро як ё ду бор иҷозат диҳед, аммо на бештар аз он, то ки талафоти вазн то ҳадди имкон самарабахш бошад.

Менюи парҳези пиёз

Парҳези тақрибан дар парҳези пиёзии ҳафтрӯза

Гайринишондодии парҳези пиёз

• Ин парҳез барои одамоне, ки гирифтори захм, гастрит ё дигар бемориҳои шадиди меъдаю меъда мебошанд, манъ аст.
• Пеш аз оғози парҳез, ба гастроэнтеролог муроҷиат кардан тавсия дода мешавад. Ин хоіиш махсусан барои одамоне, ки аллакай ягон мушкилии меъдаро аз сар гузаронидаанд, дахл дорад.

Фоидаҳои парҳези пиёз

1. Техникаи пиёз самаранок аст. Дар як ҳафта, шумо метавонед рақамро ба таври назаррас табдил диҳед.
2. Ғайр аз ин, шӯрбо пиёз ба организм таъсири мусбат мерасонад. Бо сабаби амали холеретикӣ ва пешобдон моеъи барзиёд, шлакҳо, токсинҳо аз бадан хориҷ карда мешаванд.
3. Инчунин, равандҳои мубодилаи моддаҳо метезонанд, ки ин хатари баргаштани вазнро пас аз тарк кардани парҳез то ҳадди имкон кам мекунад.
4. Хӯроки асосии парҳезӣ ба системаи дилу рагҳо таъсири мусбат мерасонад, кори онро беҳтар менамояд.
5. Ва аз ҷумлаи бартариҳои шӯрбо пиёз қобилияти рафъи шиддати асаб (таҳаммули парҳез осонтар аст), ба эътидол овардани сатҳи холестерин, пешгирии саратон, афзоиши мӯй ва беҳбудии ҳолати онҳо, мустаҳкам кардани нохунҳо ва таъсири пӯст ба пӯст мебошад. Ин ба он мусоидат мекунад, ки пиёз дорои бисёр витаминҳои гурӯҳҳои A, B, C, PP, моддаҳои азотӣ, фосфор, калий, калтсий, малтоза, кислотаҳои алма ва лимӯ ва ғайра мебошад, то ки шумо на танҳо вазни худро гум кунед, балки намуди зоҳирӣ ва саломатии худро низ беҳтар созед.
6. Инчунин хуб аст, ки парҳез гурусна набошад ва миқдори шӯрбои истеъмолшуда маҳдуд набошад.
7. Бояд қайд кард, ки меню хеле гуногун аст, маҳсулоти навро дар рӯзҳои гуногун муаррифӣ кардан мумкин аст.

Нуқсонҳои парҳези пиёз

• Камбудии техникаи пиёз, ки барои бисёриҳо қобили дарк аст, таъми хислати асосӣ - пиёз мебошад.
• Шӯрбои пиёз ба ҳар кас маъқул нест. Маслиҳат: Барои навсозӣ ва каме такмил додани он, кӯшиш кунед, ки гиёҳҳои гуногуни табиӣ ва ҳанут истифода баред.
• Дӯстдорони шириниҳо, ки онҳоро истеъмол кардан мумкин нест, метавонад дар ин усул осон набошад.

Парҳези такрории пиёз

Агар шумо хоҳед, ки фунтҳои зиёдеро аз даст диҳед, пас шумо метавонед пас аз ду-се ҳафта дубора ба хидматҳои шӯрбо пиёз муроҷиат кунед.