"Таҳқиқоти қаблӣ нишон доданд, ки йога дар коҳиш додани ихтилоли хоб дар беморони саратон муассир аст, аммо гурӯҳҳои назоратӣ ва пайгирии дарозмуддатро дар бар намегирад" мегӯяд муаллифи таҳқиқот Лорензо Коэн. "Таҳқиқоти мо умедвор буд, ки маҳдудиятҳои назарияҳои қаблиро ҳал кунад."
Чаро хоб дар табобати саратон ин қадар муҳим аст
Чанд шаби бехобӣ барои одами солим бад аст, аммо барои беморони саратон боз ҳам бадтар аст. Маҳрумӣ аз хоб бо фаъолияти ҳуҷайраҳои дорои куштори табиӣ (NK) алоқаманд аст. Ҳуҷайраҳои NK барои фаъолияти оптималии системаи масуният муҳиманд ва аз ин рӯ барои пурра шифо ёфтани бадани инсон муҳиманд.
Барои ҳама гуна беморӣ, ки ба иммунитет таъсир мерасонад, ба бемор истироҳати бистарӣ, истироҳат ва миқдори зиёди хоби босифат таъин карда мешавад. Дар бораи беморони саратон низ ҳаминро гуфтан мумкин аст, зеро дар ҷараёни хоб одам метавонад зудтар ва беҳтарин сиҳат шавад.
Доктор Элизабет В. Боем мегӯяд: "Йога метавонад ба баданатон кӯмак кунад, ки ором шавад, ором шавад, ба осонӣ хоб равад ва солим хоб равад". "Ба ман махсусан йога нидра ва йогаи махсуси барқароркунанда барои ба эътидол овардани хоб маъқул аст."
Бо беморон кор карда, Боем ба онҳо дар бораи реҷаи ҳаррӯзаи худ як қатор тавсияҳо медиҳад. Вай исрор меварзад, ки онҳо то бевавактии шаб аз компютерҳо худдорӣ кунанд, як соат пеш аз хоб тамоми дастгоҳҳои электрониро дур гузоранд ва воқеан барои хоб омода шаванд. Ин метавонад ваннаи гуворо, дароз кардани сабук ё дарсҳои йогаи оромкунанда бошад. Илова бар ин, Боем маслиҳат медиҳад, ки дар давоми рӯз ҳатман ба берун бароед, то нури офтобро афзоиш диҳед (ҳатто агар осмон абрнок бошад), зеро ин хоб рафтанро шабона осон мекунад.
Беморон барои хоб рафтан чӣ кор мекунанд?
Илм як чиз аст. Аммо беморони воқеӣ вақте ки хоб карда наметавонанд, чӣ кор мекунанд? Аксар вақт онҳо доруҳои хобро истифода мебаранд, ки ба онҳо одат мекунанд ва бидуни онҳо дигар одатан хоб карда наметавонанд. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки йогаро интихоб мекунанд, дарк мекунанд, ки парҳези солим, даст кашидан аз одатҳои бад ва машқҳои истироҳат беҳтарин давои ҳама дардҳост.
Як омӯзгори маъруфи йога дар Майами 14 сол боз аз саратони сина шифо ёфтааст. Вай ба ҳар касе, ки табобат мешавад, йогаро тавсия медиҳад.
"Йога барои барқарор кардани рӯҳ ва ҷисме, ки ҳангоми табобат нобуд карда шуд (ҳадди ақал дар ҳолати ман) кӯмак мекунад" мегӯяд ӯ. "Нафаскашӣ, ҳаракатҳои нарм ва мулоҳиза ҳама таъсири оромбахш ва оромбахши амалия мебошанд, ки барои мубориза бо ин кӯмак мекунанд. Ва дар ҳоле, ки ман дар давоми табобат ба қадри кофӣ машқ карда наметавонистам, ман машқҳои визуализатсия, машқҳои нафаскашӣ кардам ва ин ба ман кӯмак кард, ки ҳар шаб беҳтар хоб равам».
Директори CEO Brooklyn Culinary Arts инчунин дар бораи он нақл мекунад, ки чӣ тавр йога ба ӯ дар рафъи саратонаш дар 41-солагӣ кӯмак кард. Вай омезиши машқҳои заминсозӣ ва йогаро тавсия медиҳад, зеро худи ӯ дарёфтааст, ки ин табобат метавонад бошад, аммо йога дар баъзе марҳилаҳои беморӣ дардовар аст. беморӣ.
"Баъд аз саратони сина ва мастэктомияи дукарата, йога метавонад хеле дардовар бошад" мегӯяд ӯ. - Аввалин чизе, ки шумо бояд кардед, ин аст, ки аз духтур иҷозати машқ кардани йогаро гиред. Пас аз ин, ба омӯзгоратон хабар диҳед, ки шумо бемор будед, аммо шифо ёфта истодаед. Ҳама чизро оҳиста иҷро кунед, аммо муҳаббат ва мусбатеро, ки йога медиҳад, аз худ кунед. Он чизеро бикун, ки туро бароҳат гардонад».