Рокин 'Машқи рақсии бадан аз Шон Т.

Барои онҳое, ки қодиранд ба омӯзиши Шон Т. “Абсҳои хип-хоп” барои эҷоди матбуоти олӣ, ба диққати дигар пешниҳод менамоем курси рақси аз ҷониби мураббии машҳур - Rockin 'Body. Маҷмӯаҳои мусбӣ ва пурқувват ба шумо кӯмак мекунанд, ки на танҳо маҳорати рақсиро такмил диҳед, балки шуморо ба шакли аъло ҳидоят кунед.

Тавсифи варзишҳои рақсии Shaun T - Rockin 'Body

Rockin 'Body машқҳои рақсии суперамерикӣ аз Шон Т аст. Машғулиятҳо зери мусиқии шодмон мегузаранд, Шон ҳамеша мусбат аст ва шуморо бармеангезад, ки дар бадани худ кор кунед. Барнома дар асоси унсурҳои рақсӣ сохта шудааст, аммо ҳадафи асосии ӯ ин аст талафоти чарб ва лоғаршавӣ. Барои эҷоди сабукии бадан машқҳои аэробикӣ бо омодагии қувват илова карда мешаванд.

Барнома 7 машқҳои гуногунро дар бар мегирад, ки аз 10 то 45 дақиқа давом мекунанд. Шумо метавонед синфҳоро мустақилона якҷоя кунед ва тақвими аллакай сохташударо иҷро кунед. Барнома як моҳ давом мекунад. Сарфи назар аз ғаразҳои рақсии ӯ, он хеле шадид аст. Агар шумо аллакай бо Hip-Hop Abs кор карда бошед, пас Rockin 'Body, ки бори вазнинро душвортар мешуморад, метавонад курси навбатии фитнес бошад.

Хореография дар барнома ҳатто барои одамоне, ки аз рақс дуранд, содда аст. Аввал шумо унсурҳои рақсии инфиродиро меомӯзед ва баъд онҳоро дар якҷоягӣ пайваст мекунед. Чанд вақт аст, ки онҳоро дар якҷоягӣ кор кунед ва пас бояд бо суръати баланд такрор кунед. Баъзе машқҳо ба Hip-Hop Abs монанданд, бинобар ин, агар шумо қаблан онро аз сар гузаронида бошед, бо Рокин Бад бе мушкилот.

Барои машқ кардани гантелҳои дуруст, зеро ба баъзе машқҳо омӯзиши қувва бо вазн дохил мешавад. Умуман, сарбории аэробикӣ ва нерӯ дар курси фитнес хеле мутавозин аст. Барои дарсҳои мураккабӣ хавотир нашавед. Яке аз духтарон дар дастаи Шон Т модификатсияи осонтари машқҳоро нишон медиҳад. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо қувват надоред, як нусхаи оддии ҳаракатҳоро иҷро кунед, то нафасатонро рост кунед.

Тарафҳои мусбат ва манфии барномаи Rockin 'Body

тарафдор:

  1. Мураббӣ муносибати хеле солим ба борро пешниҳод мекунад. Ду ҳафтаи аввал шумо як машқҳои асосан кардиологиро барои а пайдо мекунед метаболизм ва сӯхтани чарб. Ду ҳафтаи дуюм бо қувват илова карда, як бадани зебои зеборо ба вуҷуд овард.
  2. Шон як хореографияи хеле соддаро пешниҳод мекунад, аз ин рӯ ҳатто онҳое, ки аз рақс дуранд, мастер-класси ором.
  3. Барнома идомаи хуби дӯстдоштаи бисёр фитнес-Cruz "Hip Hop Abs" буд.
  4. Машқи Shaun T fit ва онҳое, ки худро дар фитнес пешрафта намешуморанд. Танҳо машқҳоро якҷоя бо яке аз духтарон иҷро кунед, ки ин як нусхаи осонтари машқҳоро нишон медиҳад.
  5. Шон машқҳои рақсиро барои кор дар самтҳои мушкилот истифода мебарад. Ҷаҳишҳои кундзеҳну дилгиркунанда, дасту пойҳои бепоён бо ишораи даст нахоҳанд буд.
  6. Ва дар ниҳоят, он чизе, ки дар курсҳои видеои хона хеле қадр карда мешавад: барномаи интегралӣ. Барои моҳи оянда шумо аллакай нақшаи фитнес доред, ки дар пайи он шумо ҷисми зебои тоникро пайдо мекунед.

Шарҳи ҳама машқҳои машҳури Шон Т.

Омӯз:

  1. Сатҳи мураккабии Rockin 'Body ҳанӯз ҳам нисбат ба Hip-Hop Abs баландтар аст, бинобар ин, агар шумо дар бораи қобилияти худ шубҳа дошта бошед, шумо аз хип-хоп оғоз мекунед.
  2. Барнома гарчанде як хореографияи оддӣ дорад, аммо боқӣ мондааст ращс. Ва он на барои ҳама.
Ҷасади Рокин бо Шон Т (1 аз 2)

Агар шумо дар ҷустуҷӯи машқҳои сӯзондани равған бо Шон Т бошед, ки дар ин ҳолат ба шумо эҳсосоти мусбӣ ва кайфияти хуб барои тамоми рӯз ато кунад, пас бадани Rockin '- ин ба шумо лозим аст. Кафолате нест, ки дарсҳо осон хоҳанд буд, аммо онҳо самаранокӣ савол дода намешавад.

Инчунин нигаред: Маҷмаи Шон Ti - Cize. Машқҳоро фаромӯш кунед, кӯшиш кунед рақс кунед.

Дин ва мазҳаб