Smoothies Берри
Хизматҳо: 3
Шумо ба он чӣ лозим аст:
- 2 ½ пиёла Клубничка
- 2 ½ пиёла кабуд
- 2 ½ пиёла малина ё cranberries
- Banana 1
- 2 ½ пиёла йогурти камравған
- ½ косаи оби хунук
- 1 tsp асали моеъ
Чи бояд кард:
Бананро пӯст кунед, онро буред ва дар як шиша блендер дар якҷоягӣ бо боқимондаи компонентҳо ҷойгир кунед. То ҳамвор латукӯб кунед ва ба айнак бирезед. Пеш аз адо кардан дар яхдон каме хунук кунед.
Тарбузи харбуза ва Тарбуз
Хизматҳо: 1
Шумо ба он чӣ лозим аст:
- 125 г харбуза
- 125 г Тарбуз
- 6-7 мукааб ях
Чи бояд кард:
Харбуза, кулфинай ва яхро ба омехта печонед. Задани ҳамвор. Ба як шишаи баланд резед.
Smoothie BlackBerry
Хизматҳо: 1
Шумо ба он чӣ лозим аст:
- 1 ½ пиёла йогурти камравған
- ½ косаи сиёҳҳои яхкардашуда
- ½ банан
- 1 шарбати афлесун
- 1 соат. L. шакар ванилин
Чи бояд кард:
Ҳамаи компонентҳоро дар як кахвачушонак (д) то ҳамвор кунед. Ба як стакан резед ва фавран бинӯшед!