Мо дар бораи руҳ ҳамчун яке аз маъданҳои зарурӣ барои фаъолияти солими бадан медонем. Дар ҳақиқат, руҳ дар ҳама бофтаҳои инсон мавҷуд аст ва бевосита дар раванди тақсимоти ҳуҷайраҳо иштирок мекунад. Як антиоксиданти пурқуввати мубориза бо саратон, инчунин дар нигоҳ доштани сатҳи гормонҳо нақш мебозад. Норасоии руҳ сабаби паст шудани либидо ва ҳатто безурётӣ аст. Ба ҳисоби миёна одам аз 2-3 грамм руҳ иборат аст. Асосан, он дар мушакҳо ва устухонҳо мутамарказ шудааст. Ба мард назар ба зан андаке бештар ба руҳ ниёз дорад, зеро дар вақти ҳоҷатхона минералро гум мекунад. Ҳаёти ҷинсии мард ҳар қадар фаъол бошад, бадани ӯ ҳамон қадар бештар руҳ талаб мекунад, зеро дар тухм миқдори хеле зиёди ин минерал мавҷуд аст. Ба ҳисоби миёна, барои як зан дар як рӯз 7 мг руҳ қабул кардан кифоя аст, барои мард ин рақам каме зиёдтар аст - 9,5 мг. Норасоии руҳ ба системаи масуният таъсири ҷиддӣ расонида, фаъолияти ҳуҷайраҳои Т-ро зуд вайрон мекунад. Ин ҳуҷайраҳо ҳангоми ҳамла ба вирусҳо, бактерияҳо ва дигар ҳашароти зараррасон системаи иммуниро фаъол мекунанд. . Эндотелий як қабати тунуки ҳуҷайраҳоест, ки рагҳои хунро пӯшонида, дар гардиш нақши калидӣ мебозад. Норасоии руҳ метавонад ба тунукшавии эндотелий оварда расонад, ки боиси пайдоиши плакҳо ва илтиҳоб мегардад. Он инчунин ба нигоҳ доштани гомеостази ҳуҷайравии ҳуҷайраҳои майна мусоидат мекунад. Ҳамаи ин барои пешгирии нейродегенератсия ва рушди бемории Алтсгеймер кӯмак мекунад.
2022-11-11