Ҳадафи асосии барномаҳои детокс тоза кардани бадан ва эҳёи тамоми система мебошад, ки ба шумо дар роҳи шумо ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ кӯмак мекунад. Дар ҳоле, ки аксар вақт тахмин мезананд, ки аксари гиёҳхорон ва вегетерианҳо нисбат ба гӯштхӯрон ё ғайри вегетарианҳо солимтар мехӯранд ва ба детокс пурра ниёз надоранд, ҳамаи мо метавонем аз реҷаи бехатар ва нармкунандаи детокс баҳра барем. Гумон меравад, ки детокс мунтазам сатҳи энергияро афзоиш медиҳад, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад ва ҳатто намуди пӯсти шуморо беҳтар мекунад.
Детокс ҳамаҷонибаи бадан чист? Тавре ки аз номаш бармеояд, ин як барномаи самараноки тозакунӣ мебошад, ки барои бадани шумо як ислоҳи пурраи физиологӣ пешбинӣ шудааст. Ҳама барномаҳои детокс тавсия медиҳанд, ки бештар ё камтар аз хӯрокҳои муайянро бо мақсади поксозӣ истеъмол кунанд, аммо реҷаҳои гуногуни детокс мавҷуданд, ки ба эҳтиёҷоти шахсии шумо мутобиқ карда шудаанд. Детоксикатсия тавсия дода намешавад, аммо агар шумо ҳомиладор бошед ё танҳо аз беморӣ шифо ёфта бошед ва агар боварӣ надошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
Бо вуҷуди ин, аксари барномаҳои детокс комилан бехатаранд ва ба мо ҳисси ҷавонӣ ва зиндашавӣ медиҳанд. Намудҳои гуногуни детокс ва режимҳои парҳезӣ мавҷуданд. Инҳоянд се барномаи беҳтарин, ки барои гиёҳхорон мувофиқанд.
Барномаи Detox Ayurvedic
Аюрведа, ки озод тарҷума шудааст, илми ҳаёт аст. Ин як равиши ҳамаҷонибаи ҳамаҷониба ба нигоҳубини саломатӣ мебошад, ки ҳадафи он беҳтар кардани саломатӣ ва якпорчагии ақл, бадан ва рӯҳ мебошад. Детокс Аюрведикӣ одатан дар тӯли се то панҷ рӯз анҷом дода мешавад ва дар ҳоле ки баъзе барномаҳои Аюрведикӣ метавонанд хеле шадид бошанд, ҳадаф ҳамеша мутобиқ кардани ҳама гуна нақша ба шахс аст. Тавсия дода мешавад, ки бо як табиби ботаҷрибаи аюрведӣ машварат кунед, то муайян кунед, ки кадом барнома барои шумо беҳтар аст.
Мувофиқи системаи Аюрведикӣ, ҳар як шахс аз се доша ё намуди конститутсия иборат аст ва вобаста ба тавозуни табиии шумо ва табиати номутаносибӣ (масалан, мушкилоти пӯст ё майли ҳозима), парҳез , нигоҳубин ва режим бо назардошти ниёзҳои шахсии шумо муайян карда мешавад. Детокси анъанавии Аюрведикӣ, ки бо номи Панчакарма маъруф аст, на танҳо парҳез, балки машқҳои йога ва массажҳои равғании гарм аст.
Детокс кардани ҷигаратон
Бисёре аз барномаҳои детокс аҳамияти безараргардонии ҷигарро таъкид мекунанд. Детокс дар панҷрӯзаи пурраи бадан як рӯзи афшураҳо, сабзавоти хом ва меваҳоро дар бар мегирад, ки тамоми бадани шуморо пок мекунанд, аммо дар айни замон ба ҷигар таъсири назаррас доранд.
Ҷигар барои қисми зиёди равандҳои детоксикация масъул аст, аммо ба осонӣ аз токсинҳо аз ғизои носолим, инчунин онҳое, ки бо набудани фаъолияти ҷисмонӣ ва дигар мушкилоти ҷиддии тарзи ҳаёт, аз қабили нашъамандӣ алоқаманданд, ғарқ мешавад. Иҷрои детокс ҷигар барои халос шудан аз боқимондаи ин токсинҳо кӯмак мекунад ва метавонад ба барномаҳои дигари табобат иловаи муфид бошад.
Албатта, тозакунӣ бояд таҳти назорати мутахассиси ботаҷриба сурат гирад. Бо вуҷуди ин, ҳатто агар шумо худро солим ҳисоб кунед ҳам, ҷигаратон метавонад аз тозакунии ҳамаҷониба баҳра барад, зеро мо ҳама вақт аз хӯрокҳо ва муҳити ифлос токсинҳоро мехӯрем.
Оҳиста ва нарм
Се, панҷ ё ҳатто ҳафт рӯзи детокс барои ҳама мувофиқ нест - аз сабаби саломатӣ, тарзи зиндагӣ ё танҳо афзалиятҳои инфиродӣ. Бахусус дар одамони вазни зиёдатӣ, нақшаи кӯтоҳтар ва пуршиддати детокс метавонад як давраи тозакунии ифротгароиро тела диҳад ва нақшаи дарозтар ва бодиққаттари детокс метавонад мувофиқтар ва воқеан дастрас бошад.
Ин барномаҳо маъмулан тақрибан аз се то чаҳор ҳафта давом мекунанд ва ба нармӣ сабук кардани бадан дар реҷаи детокс тавассути ғизоҳои мушаххас ва гузариши тадриҷан дар ибтидо ва охири барнома нигаронида шудаанд.
Барои онҳое, ки дар консепсияи детокс нав ҳастанд, ин метавонад беҳтарин вариант бошад ва он воқеан метавонад одатҳои солимро барои ҳаёт эҷод кунад. Гумон меравад, ки детокс сусттар ба мушкилоти музмини ҳозима, аз даст додани вазн ва ҳатто селлюлит кӯмак мекунад.
Вобаста ба ниёзҳои инфиродӣ ё тарзи ҳаёти шумо, яке аз шаклҳои детоксро интихоб кунед.