Аз эҳтимол дур нест, ки шумо дар бораи витамини U шунидаед, он маъмул нест. Дар ҳар сурат, то ба наздикӣ. Ҳоло дар бораи қисми бисёрҷанбаи саломатии инсон, витамини U бисёр одамон ҳарф мезананд.
Мо инчунин қарор додем, ки таваҷҷӯҳро нигоҳ дорем ва муҳимтарин далелҳоро дар бораи ин витамин нақл кунем.
1. Витамини U барои қобилияти бадани мо барои барқарор кардани пардаи луобии рӯдаи gastrointestinal "масъул" аст. Аз ин рӯ, витамини мазкур барои захм ва инчунин барои ҳамаи онҳое, ки бо ҳозима мушкилот доранд, муҳим аст, зеро кислотаҳоро ба эътидол меорад. Витамини U қодир аст, ки гистаминро безарар гардонад, аз ин рӯ метавонад нишонаҳои аллергияи ғизоӣ, астма ва таби хасро коҳиш диҳад.
2. Он инчунин "витамини зебоӣ" мебошад. Витамини U ба барқароршавии эпидермис мусоидат мекунад, ҳуҷайраҳои пӯстро бо оксиген, намӣ ғизо медиҳад, ки ин ба беҳтар шудани сохтори пӯст оварда мерасонад. Ва инчунин ин компонент дар мубодилаи чарбҳо иштирок мекунад, аз паҳншавии холестерин дар деворҳои раг пешгирӣ мекунад.
3. Истеҳсоли адреналинро, ки барои ҳолати эҳсосии муқаррарӣ масъуланд, мусоидат мекунад ва бо ин роҳ пайдоиши шароити депрессия ва асабро манъ мекунад.
4. Витамини U дар бадан синтез намешавад ва онро танҳо аз ғизо гирифтан мумкин аст. Гузашта аз ин, манбаи табиии ин модда сабзавот мебошанд: карам, петрушка, пиёзи сабз, сабзӣ, карафс, лаблабу, қаламфури, помидор, шалғам, спанак, картошкаи хом, чойи сабз. Витамини U дар хӯрокҳои ҳайвонот мавҷуд аст: ҷигар, зардии тухми хом, шир.
Ҷолиб он аст, ки ҳангоми табобати гармии витамини U, албатта, фурӯ меравад, аммо ба тариқи мулоим. Ҳамин тавр, ҳангоми пухтани сабзавот дар тӯли 10 дақиқа он танҳо 4% аз миқдори умумии витамини U гум мешавад. Албатта, аз нуқтаи назари таркиби витаминҳо муфидтарин сабзавоти тару тоза мебошанд.
5. Меъёри ҳаррӯзаи витамин: 100 - 300 мг. Одамони гирифтори меъда бояд 200 - 400 мг витамин истеъмол кунанд. Варзишгарон, махсусан дар вақти тамрин, бояд 250 - 450 мг истеъмол кунанд.
6. Витамини У соли 1949 дар рафти тадкикот, шарбати карам кашф карда шуд. Чейни, биологи амрикоӣ, ҳангоми таҳлили таркиби шарбати карам, ба хулосае омад, ки мавҷудияти моддае, ки дорои хосиятҳои шифобахши захми меъда аст. Бесабаб нест, ки ин пайвастагиро витамини U меномиданд, зеро дар лотинӣ калимаи «вабо» «uclus» навишта шудааст.
7. Исбот шудааст, ки аз меъёр зиёд будани ин модда барои саломатӣ хатарнок нест. Ин як пайвастагии дар об ҳалшаванда мебошад. Пас, агар он аз ҳад зиёд бошад, бадан зиёдатиро тавассути гурда бартараф мекунад.
Маълумоти бештар дар бораи фоидаҳо ва зарарҳои саломатии витамини U дар мақолаи калони мо хонед:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/