Суперфуд категорияи хӯрокҳои дорои сифатҳои табобатӣ номида мешавад ва ба бадани мо таъсири мусбӣ мерасонад. Дар superfood консентратсияи витаминҳо ва минералҳои муфид бештар. Ин маҳсулот рӯдаҳоро аз токсинҳо мулоим тоза мекунанд.
Фенхел
Бисёр витаминҳо, минералҳо ва дигар маводи ғизоӣ мавҷуданд, ки масуниятро тақвият медиҳанд ва саломатиро беҳтар мекунанд. Fennel як манбаи калий, оҳан, магний ва мис аст. Агар шумо ин маҳсулотро зуд -зуд истеъмол кунед, мушкилот бо тозакунии бадан ба амал намеоянд. Он инчунин ба системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонад, рӯҳро танзим мекунад.
Сарсабил ё морҷӯба
Ин сабзавот пухта ва зуд пухта мешавад, дар якҷоягӣ бо дигар сабзавот ва хӯрокҳо. Дар спаржа витаминҳои B, A, C, E, H, PP, калий, калтсий, магний, фосфор, оҳан ва целлюлоза мавҷуданд. Пояҳо ба системаи ҳозима, дил ва рагҳои хун таъсири судманд доранд, токсинҳоро аз бадан тоза мекунанд ва ба кори гурдаҳо мусоидат мекунанд.
Сир
Таркиби сирпиёз ба маводи мухаддир монанд аст. Зиёда аз 150 моддаҳои биологии фаъол мавҷуданд, ки системаи иммуниро дар сохтори худ тақвият медиҳанд ва дар мубориза бо илтиҳоб кӯмак мекунанд. Сирпиёз фаъолияти бисёр узвҳоро беҳтар мекунад. Он фишори хунро мӯътадил мекунад, рагҳои хунро беҳтар мекунад, кори меъда ва рӯдаҳоро беҳтар мекунад, аз токсинҳо тоза мекунад.
Тухмиҳои зағир
Дар тухмҳо витаминҳо, минералҳо, антиоксидантҳо ва аминокислотаҳои пурқимат ва чарбҳои солим мавҷуданд, ки дар бадани инсон ба энергия мубаддал мешаванд, кори дилро ба эътидол меоранд, системаи асабро мувозинат мекунанд ва ба тозагии мулоими бадан мусоидат мекунанд.
Blueberries
Blueberries дорои миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо, кислотаҳои органикӣ ва антиоксидантҳо мебошанд. Ин буттамева биниши хубро кафолат медиҳад, кори дил ва рагҳои хунро ҳамоҳанг месозад ва системаи асабро ором мекунад. Инчунин, меваи кабуд таъсири детокс дорад.
тухмҳо Чиа
Дар Чиа тухмҳо антиоксидантҳо доранд, ки организмро ҷавон мекунанд, кислотаҳои муҳимтарини чарбии омега-3 ва равандҳои муҳим дар бадан. Инчунин, Чиа барои рафъи мулоими заҳрҳо, токсинҳо ва дигар моддаҳои зараровар ивазнашаванда аст.
Исфаноҷ
Исфаноҷ таъми хуш дорад ва дорои компонентҳои олӣ аст: витаминҳо, А, Е, РР, К, калий, калтсий, оҳан, йод, магний, кислотаҳои органикӣ, антиоксидантҳо. Ин маҳсулот калорияҳои кам дорад, аммо хеле пур аст. Истифодаи исфаноҷ системаи масуниятро тақвият медиҳад, баданро пок мекунад, системаи ҳозимаро беҳтар мекунад ва метаболизмро суръат мебахшад.