Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 1330 Ккал мебошад.
Мисли парҳези шоколадӣ ва парҳези себӣ, парҳези тарбуз як парҳези якмаҳсул аст, ки аз майлии ҳатмии ин маҳсулот дар парҳез ва набудани аксуламалҳои манфии бадани шумо ба тарбуз далолат мекунад. Мисли парҳези лимӯ-асал ва парҳези карам, парҳези тарбуз як парҳези хеле қатъист-ки мӯҳлати кӯтоҳи онро дар шакли софи худ шарҳ медиҳад.
Бояд қайд кард, ки ҳатто агар шумо хурсанд бошед, ки тарбузро дар якҷоягӣ бо дигар хӯрокҳо истеъмол кунед, мумкин аст, ки дар рӯзи дуюми парҳези тарбуз эҳсосоти дарднок ба вуҷуд оянд - пас ин парҳезро фавран қатъ кунед - тарбуз таъсири қавии диуретикӣ дорад ва шумо бо ин ҳисоб кардан -рӯзи аввал -ду талафоти асосии вазн бинобар аз даст додани пасандозҳои изофии намак ба амал меояд.
Талаботи асосии меню ин маҳдудияти миқдори тарбузҳои истеъмолшуда дар як рӯз аст: 1 килограмм тарбуз ба 10 кг вазни бадан (агар вазни шумо 80 кило бошад, шумо метавонед дар як рӯз 8 кг тарбуз бихӯред). Ҳама маҳсулоти дигар манъ аст. Дар вақти хӯрдан ҳеҷ гуна маҳдудият вуҷуд надорад - шумо метавонед тарбузро ҳар вақт бихӯред. Нӯшидани парҳези тарбуз дар давоми 5 рӯз метавонад танҳо оби оддӣ (бењтараш ором ва минерализатсияшуда - он эҳсоси гуруснагиро зиёд намекунад) ё чойи сабзро номаҳдуд кардан мумкин аст. Мисли парҳези Ҷопон, ҳама гуна машрубот бояд истисно карда шавад.
Ин меню бо илова кардани то ду дона нони ҷавдор ба ҳар як хӯрок то ҳадде сахттар аст. Дар ин сурат мухлати хуроки тарбузро то 8—10 руз зиёд кардан мумкин аст. Чун дар ҳолати аввал, маҳсулоти дигар манъ аст (танҳо тарбуз ва нони ҷавдор иҷозат дода мешавад).
Шумо набояд парҳези тарбузро зиёда аз 10 рӯз риоя кунед, ҳатто дар версияи дуюми меню-аммо дар охири он барои мустаҳкам кардани таъсири аз даст додани вазн, ғизои сафеда-карбогидратҳои камравған тавсия дода мешавад: сабзавот ва меваҳо дар ҳама гуна шакл, ҳама намуди ғалладона, ғалладона, моҳӣ, мурғ, панир, косибӣ, тухм ва ғайра барои наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ. Хӯроки шом на дертар аз 4 соат пеш аз хоб (одатан соати 18:30), танҳо аз тарбуз иборат аст (миқдори ҳадди аксар аз рӯи таносуб муайян карда мешавад: барои 1 кг вазни бадан на бештар аз 10 кг тарбуз) ё тарбуз ва нони ҷавдор, тавре ки дар версияи сабуки менюи парҳези тарбуз. Мо ин ғизои тарбузро дар тӯли XNUMX рӯз дастгирӣ мекунем - вазни бадан коҳиш меёбад, аммо бо суръати камтар - дар баробари мӯътадил шудани мубодилаи моддаҳо тавассути тоза кардани бадан аз конҳои намак, токсинҳо ва токсинҳо.
Бартарии асосии парҳези тарбуз аз сабурии осонаш бе ҳисси гуруснагӣ, ки ба бисёр парҳезҳои маҳдудкунанда хос аст - парҳези бодиринг - ба шарте, ки шумо тарбузро дӯст доред ва дард дард набошад. Плюси дуюми парҳези тарбуз самаранокии баланди он дар як муддати нисбатан кӯтоҳ аст (қисман аз сабаби талафи моеъи зиёдатӣ). Бартарии сеюми парҳези тарбуз ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо, тоза кардани бадан аз токсинҳо, токсинҳо ва таҳшинҳо дар тамоми парҳез мебошад.
Камбудии асосии парҳези тарбуз аз он иборат аст, ки онро барои бемориҳои гурда ва узвҳои узви бадан - сангҳои гурда, пиелонефрит, бемориҳои диабетӣ ва ғ. Истифода бурдан мумкин нест - маҳз ба гурдаҳо тамоми бори тоза кардани бадани токсинҳо дар вақти вазнинӣ меафтад давраи парҳезӣ (машварати духтур зарур аст). Камбудии дуюми парҳези тарбуз аз сабаби устувории он аст - ҳатто дар версияи сабуктари меню. Инчунин, камбудиҳои парҳези тарбуз бояд ба кам шудани вазн бо сабаби аз бадан хориҷ шудани моеъи барзиёд дар бадан дар оғози парҳез нисбат дода шавад, на ба сабаби аз даст додани чарбҳои барзиёдии бадан (ин нуқсон низ барои як қатор хос аст дигар парҳезҳои самаранок барои талафоти вазнин - мисол метавонад дарозтарин парҳези ҳама парҳезҳои Олмон бошад), ки дар парҳези тарбуз, ки парҳез дар давоми 10 рӯз дастгирӣ мекунад, инъикос ёфтааст.