Вақте ҷавонӣ, ба назар мерасад, ки ҳеҷ гоҳ пиру бемор намешавӣ. Бо вуҷуди ин, вақти бефосила мегузарад ва рақамҳо медурахшад - аллакай 40, аллакай 50. Ҳеҷ кас наметавонад ояндаи худро аз бемориҳо ва мушкилот 100% муҳофизат кунад. Аммо умед ҳаст! Психолог, доктори илмҳои тиб Трейси Томас дар бораи он постулятҳое, ки барои хушбахтӣ ва саломатии оянда замина фароҳам меоранд, нақл мекунад, агар шумо аз синни ҷавонӣ ба онҳо риоя карданро оғоз кунед.
Бадани худро ҳамчун барометр истифода баред
Оё дарди пушти шумо дур мешавад? Оё ҳар саҳар дар роҳ ба кор шиками шумо гур мекунад? Ҷисми мо тавре тарҳрезӣ шудааст, ки ба ҳама омилҳои дохилӣ ва беруна вокуниш нишон диҳад. Агар чизе ба ӯ мувофиқ набошад, пас стресс, дарди шадид ва музмин ва ҳатто беморӣ ба вуҷуд меояд. Одамоне ҳастанд, ки пайваста чизе дард мекунанд ва сабабаш берун аз тиб аст. Ҳамин тавр, ҷисм метавонад ба нороҳатӣ ва норозигӣ аз ҳаёт ҷавоб диҳад. Шумо наметавонед танҳо дарди сар ва дигар дардҳоро сарфи назар кунед, шумо бояд решаро дар ҳаёти равонӣ, меҳнатӣ ва иҷтимоӣ ҷустуҷӯ кунед.
Кореро пайдо кунед, ки ба шумо мувофиқ бошад
Аксар вақт мо аввал роҳи касбиро барои худ интихоб мекунем ва сипас кӯшиш мекунем, ки шахсияти худро ба касб мувофиқ созем. Аммо он бояд баръакс бошад. Савол диҳед, ки шумо чӣ гуна зиндагӣ кардан мехоҳед? Барои худ кор кунед ё барои иҷора? Ҷадвали собит ё шинокунанда доред? Чӣ гуна одамон-ҳамкорон бароятон бароҳат хоҳанд буд? Оё шумо ба ҷавобгарӣ кашида мешавед? Фазилатҳо ва афзалиятҳои худро муттаҳид кунед ва роҳеро, ки дар ин фазо ҷойгир аст, пайдо кунед. Ояндаи шумо барои интихоби дуруст ба шумо ташаккур хоҳад кард.
Пеш аз он ки дигареро дӯст доред, худро дӯст доред
Ҷавонон аксар вақт роҳи ҳалли мушкилоти худро дар муносибатҳои ошиқона меҷӯянд. Ошиқ шудан ва ишқ метавонад на эҳсоси воқеӣ, балки танҳо оинаи инъикос гардад. Чунин муносибатҳо ояндаи ногувор доранд. Шумо бояд худатон як шахси комил шавед ва сипас барои муносибати солим ва хушбахт ҳамон як шарики комилро ҷустуҷӯ кунед.
Фаъолияти ҷисмонии дурустро пайдо кунед
Роли тарбияи чисмонй барои саломатй исботро талаб намекунад. Аммо аксар вақт рафтан ба фитнес вазифаи вазнин, кори дӯстдоштаи худ мегардад. Аз синни наврасӣ шумо метавонед фаъолиятҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо лаззат мебахшанд ва онҳоро барои ҳаётатон одат кунед. Аксар вақт ин интихоб он чизест, ки шумо дар кӯдакӣ дӯст медоштед. Рақс, велосипедронӣ дар соҳил - агар ин ба ҳолати эмотсионалӣ таъсири мусбӣ расонад, пас чунин одат бояд барои солҳои зиёд ислоҳ карда шавад.
Худро гӯш карданро ёд гиред
Мо чунон серкорем, ки барои ба тартиб андохтани эҳсосот ва сари вақт ошкор кардани мушкилот вақт намеёбем. Беҳтарин роҳи пешрафт дар зиндагӣ донистани он аст, ки чӣ шуморо хушбахт мекунад. Смартфони худро хомӯш кунед ва фикр кунед, ки оё шумо дар назди дӯстонатон худро хуб ҳис мекунед, оё шумо аз коратон қаноатмандед? Бо дарки эҳсосоти худ, шумо метавонед ҳаёти хушбахтонаро бошуурона бунёд кунед.
Ҳадафҳо гузоред, аммо чандир бошед
Донистани он ки барои чӣ кӯшиш кардан ва дар рӯи чӣ кор кардан хеле муҳим аст. Аммо барои як қадами дигар ҷой гузоштан лозим аст. Агар шумо натавонистед "дар 30-солагӣ издивоҷ кунед" ё "дар 40-солагӣ сардор шавед", шумо метавонед ба норозигии амиқ дучор шавед. Инчунин хавфи аз даст додани имкониятҳои ҷолиб ҳангоми аз роҳи пешбинишуда дур шудан вуҷуд дорад. Бигзор ҳадафи асосӣ дар пеши назар бошад, аммо шумо метавонед бо роҳҳои гуногун ба он биравед.
Бо дӯстон ва оила сӯҳбат кунед
Сӯхтан дар ҷои кор шоёни таъриф аст! Дар бораи афзалияти касб шудан далели фаҳмо аст. Мехнат имкон медихад, ки хурокхурй, пушондан ва сохиби манзил шавад. Аммо, аксар вақт, пас аз ноил шудан ба комёбӣ, унвонҳо ва шукуфоӣ, одам худро танҳо ҳис мекунад ... Корро бо муносибатҳои байнишахсӣ омехта накунед. Бо дӯстон ва оила тамоси мунтазамро нигоҳ доред ва нагузоред, ки тамосҳо бо мурури замон қатъ шаванд.
Дарк кунед, ки ҳама чиз дар ҷаҳон бо ҳам алоқаманд аст
Дар назари аввал, ин як гапи клише ба назар мерасад. Аммо аксар вақт одамон намефаҳманд, ки агар шумо аз кор нафрат доред, шумо дар ҳаёти шахсии худ хушбахт намешавед. Шумо дар издивоҷи вазнин хоҳед буд - саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳиро аз даст медиҳед. Норозигӣ дар як соҳа ҳамеша боиси мушкилот дар соҳаи дигар мегардад. Бефоида ва нолозим дар тӯли солҳо бештар ва бештар сахттар мешавад, аз ин рӯ муҳим аст, ки чӣ гуна рад карданро ёд гиред. Ба ҷои шабнишинӣ то дер субҳ, шумо метавонед тавассути мулоҳиза ё машқҳои ҷисмонӣ энергия гиред. Дар он чизе, ки ҳаёти шуморо ҳамоҳангтар мекунад, одамони ҳамфикрро пайдо кунед. Дар акси ҳол, баъзе нокомиҳо боиси нокомии дигар мешаванд.