Гаутам Роде дар бораи парҳез, машқ ва чаро ӯ ҳамеша ба стероидҳо не гуфт.
Гаутам Роде, ки имрӯз бо номи Сарасватичандра маъруф аст, яке аз актёрҳои варзишӣ мебошад. Ва дар ҳоле ки бачаҳо бо шиками гов одатан парҳези тухм ва мурғи судак мехӯранд, Гаутам гиёҳхорӣ аст. Дӯстони актёр аксар вақт ӯро ҳамчун ғизошиноси майлдор меноманд, зеро шумораи одамоне, ки барои ғизо ва машқҳо ба ӯ муроҷиат мекунанд. "Барои ман, фитнес ҳама дар бораи одатҳои дуруст ва муносибати дуруст аст" мегӯяд ӯ. Дар зер порчахо аз сухбат бо актёр оварда шудаанд.
Дар бораи парҳез
Ман аслан эҳтиёҷ ба маҳсулоти ғайри гиёҳхорӣ барои абсҳои сардро намебинам. Ғизои ман аз ғизои солими хонагӣ ва коктейлҳои протеини хонагӣ иборат аст. Ман кӯшиш мекунам, ки карбогидратҳо ва протеинро бо биринҷи қаҳваранг, овёс, мюсли ва меваҳои камшакар ба монанди себ, нок, афлесун ва Клубничка мувозинат кунам.
Ман дал, лӯбиё, тофу ва шири сояро ҳамчун манбаи сафедаи худ истифода мебарам. Ман инчунин кӯшиш мекунам, ки бештар сабзавоти сабз бихӯрам ва камаш 6-8 пиёла чойи сабзи бекафеинро бинӯшам. Ман умуман менӯшам. Дар асл, ман ҳеҷ гоҳ машруботро нахӯрдаам. Барои баланд шудан ба ман машрубот лозим нест, ин баландӣ ба ман тарзи ҳаёти солим медиҳад. Баъзан ман ба худ каме сабукӣ медиҳам, аммо ин хеле кам аст ва ман зуд ба ғазаб бармегардам.
Дар бораи варзиш
Баъзан ман дар як рӯз 12-14 соат тир мепарам, аз ин рӯ танҳо пеш аз тирандозӣ ё баъд аз тирандозӣ машғул шуда метавонам. Ман ҳис мекунам, ки рӯз нопурра аст, агар ман кор накарда бошам ва ин ҳама чизро аз машқҳои шикам то вазнбардорӣ дар бар мегирад. Ман ба роҳҳои осони зиндагӣ бовар надорам, аз ин рӯ ман ҳамеша зидди стероидҳо будам. Ман бисёр одамонеро медонам, ки инро санҷидаанд, аммо он одатан дар муддати тӯлонӣ бархӯрд мекунад.
Одамон фикр мекунанд, ки ягона роҳи ба даст овардани ҷисми хуби мушакҳо ин стероидҳост. Аммо ман мехоҳам ба онҳо бигӯям, ки роҳи табиӣ комилан имконпазир аст ва ҳар касе, ки ба қадри кофӣ ҷидду ҷаҳд дорад ва қудрати ирода дорад, ин корро карда метавонад. Ва, ниҳоят, ин на танҳо ба матбуот ё бадани лоғар дахл дорад, он ба ҳолати умумӣ ва саломатии инсон дахл дорад.