Қоидаи оддӣ вуҷуд дорад: барои шароби мураккабтарин газакҳои оддитарин хизмат мекунанд. Баръакс, лазизҳои ғизоӣ бо шароби оддӣ (мизӣ) беҳтар аст. Ин қоида бо он шарҳ дода мешавад, ки маҳсулоти соддатар набояд бо маҳсулоте, ки таъми онҳо хеле мураккабтар аст, сояафкан бошад.
Маҳсулоте, ки ба шароб мувофиқанд, ба мо дохил мешаванд:
- нони сафед,
- панири сахт бе иловаҳо ва ҳанут
- мева, туршӣ - бо нӯшокиҳои ширин, меваи ширин ба шаробҳои турш.
Мо аксар вақт як хато мекунем, ба шароб шириниҳо - пирогҳо, пирожниҳо, конфетҳо медиҳем. Диетологҳо боварӣ доранд, ки шириниҳо ва шароб яке аз таркиби бадтарин аст.
Вақте ки шумо як пораи тортро пас аз як нӯшидани шароб мехӯред, дар бадан чунин ҳодиса рӯй медиҳад. Бадан аввал азият мекашад, зеро глюкоза афзалияти вай аст ва тақсимоти машруботи спиртӣ онро дертар мегузорад. Дар натиҷа, ихроҷи инсулин дар хун зуд заҳролудшавӣ ва овехтани шадид. Ва агар ба ҷои торт шумо шоколад хӯрда бошед, пас барои задани гадуди зери меъда омода шавед.
Ва, албатта, аз нуқтаи назари лаззат бурдан аз таъми ширини буғ + шароб хуб нест, таъми ширини нӯшокиро бозмедорад ва дӯст доштани атрофро барои лаззат бурдан намехоҳад.