Мундариҷа
Ин маъмул аст маҳсулот ва хеле дастрас, он боллазату шањдбори, crunchy ва тароватбахш аст. Бодиринг ба шарофати таъми бетараф ва таркиби бехатари он ҳатто кӯдакони хурдсолро мехӯранд.
Ин сабзавот чӣ манфиатҳо дорад? Ва таъсири истифодаи он ба бадани инсон чӣ гуна аст? Ба пеш нигаред, мо ба аксар саволҳои мусбат посух хоҳем дод ва ин аст чаро.
1. Бодиринг манбаи намӣ аст
95% - ин қадар об дар бодиринг. Дар тобистон, вақте ки хеле ташнагӣ аст, парҳези бодиринг бештар истиқбол хоҳад шуд. Ҷойгир кардани миқдори зиёди об ғайриимкон ба назар мерасад, бинобар ин хӯриш аз сабзавоти тару тоза нақши муҳим мебозад. Бодирингро инчунин ба smoothies ва лимонадҳо илова кардан мумкин аст.
2. Аллергияро ба вуҷуд намеорад
Аллергияи тобистонаро меваю сабзавоти сурх, норанҷӣ ва баъзан зард меоранд, аз ин рӯ, онҳо зери мамнӯъ қарор доранд. Бодиринг ба гурӯҳи хавф шомил нест ва барои онҳое, ки аз аллергия ва кӯдакон азият мекашанд, манбаи хуби нах хоҳад буд.
3. Алтернатива ба газак.
Бодирингро ҳамчун газаки солим истифода бурдан мумкин аст. Аз ҳисоби нах онҳо иштиҳоро коҳиш медиҳанд ва беҳтар намудани ҳозима калиди солимӣ ва кайфият мебошад.
4. Дилро дастгирӣ кунед
Бодиринг - манбаи калий, онҳо дорои равғанҳо нестанд ва ин омехта барои системаи хуби дилу рагҳо беҳтарин аст. Калий барои танзими фишори хун ва суръати дил ва коҳиш додани варамҳо кӯмак мекунад.
5. Маҳсулоти парҳезӣ
100 грамм бодиринг ҳамагӣ 15 калория дорад, ғайр аз он кислотаи tartron, ки ташаккули чарбҳоро пешгирӣ мекунад. Ҳамин тавр, бодиринг як маҳсулоти парҳезии аълост, ки шумо метавонед дар байни хӯрокҳои асосӣ бихӯред.
6. Манбаи йод
Бодиринг дорои йод аст, гарчанде ки дар он миқдор, масалан, алафҳои баҳрӣ вуҷуд надорад. Ин сабзавот барои кӯдакон муфид аст, зеро йод дар рушд ва афзоиши ғадуди сипаршакл иштирок мекунад. Ва ламинария ин аст, ки на ҳар кӯдак ба хӯрдан розӣ мешавад.
7. Манбаи алюминий
Бодиринг инчунин манбаи алюминий мебошад, ки барои ташаккул, афзоиш ва сохтани бофтаи устухон ва пайванд муҳим аст. Аз сабаби истеъмоли бодиринг, пӯст солимтар мешавад, зеро алюминий дар раванди таҷдиди эпителия иштирок мекунад.
8. Бӯи даҳонро нест мекунад
Даҳони инсон бактерияҳои зиёде дорад, ки бӯи бад медиҳанд. Вақте ки чуткаи дандоншӯ зери даст нест, ҳалли ин мушкилот бо ёрии бодиринг, ки дорои фитохимияҳо мебошанд, имконпазир аст. Онҳо бактерияҳоро мекушанд ва нафасро тароват медиҳанд.
9. Бемориро рафъ мекунад
Бодиринг - воситаи маълум аз таъсири зиёфати дирӯз, зеро он тавозуни обу намакро дар бадан барқарор мекунад. Сирри дигар - дар арафаи нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ лозим аст, ки бихӯред чанд буридаи бодиринг намакин - он дорои витамини b ва шакар, ки ба таври назаррас коҳиш hangover оянда.
Бештар дар бораи фоида ва зарараш бодиринг дар мақолаи калони мо хонед.